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冬天天氣寒冷又乾燥，孩子很容易上火，而且冬天孩子活動少，脾胃功能也容易變弱，吃啥都不香，營養跟不上，個子也長不快，家長也很著急。 其實，除了讓孩子多喝水、多吃蔬菜水果外，還可以通過一些簡單的小妙招來調理孩子的身體。

 

今天就給大家分享個簡單又實用的小妙招——喝蘋果水。蘋果水不僅能清內熱，還能健脾胃、補津液，對孩子身體好處多得很。 接下來就給大家介紹3款蘋果水的搭配：

1.蘋果雪梨銀耳水

【功效】潤肺清火，補充津液，適合咳嗽、口乾舌燥的孩子。

【需要準備的食材】蘋果、雪梨、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

【製作方法】

①銀耳提前用冷水泡發(30—60分鐘），泡發後去掉根部，撕成小朵備用；蘋果和雪梨用鹽搓洗乾淨後去核去皮切成小塊（可以去皮也可以不去皮）；紅棗洗乾淨後去掉核，枸杞也要洗乾淨。

②把銀耳放入鍋中，倒入1000毫升的水，先開大火煮開然後換成小火煮上15分鐘，讓銀耳煮出膠來。

③把蘋果塊、雪梨塊和紅棗放進去，繼續開小火煮上20分鐘。

④然後把冰糖和枸杞加進去，煮上5分鐘就可以啦。

 

【小貼士】雪梨有潤肺清火的作用，銀耳富含膠質，可以滋潤喉嚨，適合咳嗽、口乾舌燥的孩子。

2.蘋果山楂水 【功效】健脾胃，消食化積，適合積食、食欲不振的孩子。

 

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【需要準備的食材】蘋果、山楂、冰糖

【製作方法】

①蘋果用鹽搓洗乾淨，然後去核切成小塊；山楂洗乾淨後去掉核。

 

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