①蘋果用鹽搓洗乾淨，然後去核切成小塊；山楂洗乾淨後去掉核。

②把蘋果塊和山楂放入鍋中，倒入適量的清水（500毫升左右）。

③先開大火煮開，然後換成小火慢慢地煮上15—20分鐘。

④然後我們可以根據個人口味加入適量的冰糖，繼續煮上5分鐘就可以啦。

【小貼士】山楂可以消食化積，幫助消化，適合積食、食欲不振的孩子。

如果孩子腸胃比較敏感，可以適當減少山楂的用量。

3.白蘿蔔蘋果水 【功效】清熱化痰，增強抵抗力，適合體質虛弱、容易感冒的孩子。

 

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【需要準備的食材】白蘿蔔、蘋果

【製作方法】

①白蘿蔔洗乾淨後削去皮切成薄片或者小塊（白蘿蔔皮比較硬，去皮後口感更好）；蘋果用鹽搓洗乾淨，然後去核切成小塊。

②把切好的白蘿蔔和蘋果一起放入鍋中，倒入適量的清水（800毫升左右）。

③先開大火將它們煮開，然後換成小火慢慢地煮上20-25分鐘。

【小貼士】

白蘿蔔有清熱化痰的作用，搭配蘋果可以增強抵抗力，適合體質虛弱、容易感冒的孩子。 冬天孩子容易上火、脾胃弱，不妨試試這3款蘋果水。它們不僅製作簡單，而且營養豐富，對孩子身體好處多得很。 希望這些小妙招能幫助孩子們度過一個健康溫暖的冬天！

 

 

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