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中醫有言：「脾胃為後天之本，氣血生化之源。」 秋冬季節，正是健脾養胃的關鍵期。脾胃弱了，容易寒氣入侵、手腳冰涼；而潤燥則是為了對抗乾燥氣候，保護我們的皮膚、嗓子和肺部。

現代營養學也認為，秋冬宜多食用溫熱滋補的食物，既能增強免疫力，又能提升身體的內循環。

今天，我為大家精心挑選了6款適合秋冬的破壁機熱飲，一周不重樣，健脾、養胃、潤燥三效合一！✨

鮮芋紫米露

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食材：荔浦芋頭100g | 紫米20g | 燕麥10g | 糯米10g | 冰糖10g | 清水400ml | 牛奶200ml

將所有食材（除了牛奶）倒入破壁機中，選擇「米糊」模式。打好後加入牛奶，再加熱攪拌一分鐘即可。

味道及功效：芋頭的綿軟搭配紫米的淡淡清香，再加上一點燕麥的香氣，喝上一口，像在吃一碗香甜的「甜品湯」。紫米補血，芋頭健脾胃，燕麥潤腸通便，這款飲品特別適合皮膚乾燥、容易消化不良的小夥伴。

經典美玲羹

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食材：南瓜200g | 糯米10g | 小米10g | 冰糖10g | 清水500ml

所有食材放入破壁機，選擇「米糊」模式。

味道及功效：南瓜的甜味和糯米的糯香完美結合，喝上一口，像是在吃秋天的味道。南瓜健脾胃、潤燥養顏，小米養胃安神，這款羹特別適合胃口不好、容易疲憊的人。

貼士：

???? 早餐或晚餐喝都不錯，老人和孩子都愛喝。如果喜歡濃稠口感，可以少加點水哦~

板栗山藥羹

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