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食材：板栗8顆 | 山藥100g | 冰糖3塊 | 干桂花1撮 | 清水600ml

做法：

板栗剝殼（也可以直接用熟板栗），山藥去皮切塊。

將所有食材放入破壁機，選擇「米糊」模式。

撒上桂花後再稍微攪拌即可。

味道及功效：板栗的香甜和山藥的粉糯結合在一起，喝上一口，像是吃了一碗溫暖的「秋天」。板栗健脾補腎，山藥健胃益肺，這款羹特別適合秋冬進補。

陳皮紅豆沙

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食材：紅豆60g | 蓮子10g | 陳皮3g | 紅糖塊3塊 | 桂花1g | 清水600ml

做法：

紅豆和蓮子提前浸泡4小時，陳皮用溫水泡軟。

所有食材放入破壁機，選擇「米糊」模式。

打好後撒上桂花，香味更濃郁。

味道及功效：紅豆的沙質搭配陳皮的淡淡清香，喝上一口，像是給胃做了一個暖心SPA。紅豆健脾利濕，陳皮理氣健胃，蓮子安神補血，這款飲品特別適合容易手腳冰涼、濕氣重的人。

貼士：

???? 冬天喝這款紅豆沙最合適，早上喝能祛濕暖身，空腹喝也沒問題。

秋冬季節，健脾養胃、滋陰潤燥，靠的是日積月累的小堅持。希望這一周的飲品能帶給您和您的家人更多的溫暖和健康！????

以後我還會繼續分享更多健康美味的食譜，記得常來找我哦！

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