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（中醫常說「十人九濕」，專家指出，濕氣無所不在又難於去除，男女老幼都應該有祛濕的意識。夏季陽氣生髮，人的新陳代謝快，尤其是三伏天，正是祛濕的好時節。而祛濕首要任務就是養成良好飲食習慣，飲食均衡適量、有規律，宜多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿蔔、紫菜、扁豆、海帶、木瓜、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物，少食甜食等肥甘厚膩、酸澀、寒涼之品）。

給冬瓜刷乾淨表皮，切成小塊，不用去皮，然後全部食材放鍋中，加800ml水煮20分鐘，煮好當水喝即可

 

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（適當的體育運動如太極拳、八段錦、散步、交際舞、廣場舞、慢跑、騎車、登山等，以及熱水泡腳、經絡按摩等，也都有助於氣血運行，化痰祛濕。同時還應保持居所空氣流通、清爽乾燥，保證充足睡眠，及時舒緩不良情緒，防範濕邪侵擾）。

 

 

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冬瓜薏米水去????利水消????️

消暑利????對女孩子友好

對付濕/濁我覺得用食療的方法比較好

因為食物是直接進入pi胃的

這些????食同源的東西喝起來比較溫和

不會給身體造成負擔、味道也是很不錯????

 

 

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