俗語說「人老腳先衰，樹枯根先竭」、「腿勤人長壽」。可見重視腿腳的保健和運動，對於防病治病、健康長壽有著不可取代的作用。今天我們來跟大家介紹一個方法，每天撐5分鐘，幫助您長壽健康，快來看看是什麼方法吧！
腿腳的血液循環很重要
腿腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體最先老化...
結束了漫長疲憊的工作，似乎沒有什麼比做個按摩更讓人愜意的了。往按摩床上一躺，老師傅「咔咔」一通揉捏捶按，感覺從肩頸到腰背都能松快不少，整個人瞬間「滿血復活」。
不過，常年奔波忙碌的上班族，即使想去做按摩也經常抽不出時間。如何才能利用工作的間隙給自己放松筋骨，隨時隨地來個「肩頸SPA」呢？今天就...
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手上有個失眠穴，長期失眠睡不著，睡前按36下，一覺睡到大天亮
失眠者的痛苦那些睡眠好的人永遠無法體會. 睡眠的作用有補充人體的能量。
增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。
睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。 如何改善...
有時候，一個家庭的轉變，可能只是從一個孩子生病開始的。
一位10歲的男孩，原本活潑開朗，成績也不錯，突然開始頻繁發燒、臉色蒼白，家長以為是普通感冒，拖了整整一個月。
等到送去醫院，確診結果出來——急性淋巴細胞白血病。家長一時之間幾乎崩潰。
醫生查房時...
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聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，如有身體不適請線下就醫。
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「體檢發現肝癌，剛做完手術，人就沒了。」
「她才剛開始化療...
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隨著年齡的增大，身體不但會出現異常，而且自身的面容也變得無比憔悴，除了知道每天適量的運動疾病改變飲食進行保健身體之外，好像不知道好還有什麼方法可以在較短的時間內改變自身的身體，其實還可以敲打自身的手臂，每天敲一敲的保健效果比吃神仙藥還好。
所以，以下內容主要告訴大家敲打手臂的好處...
老李今年62歲，退休之前在業務部門當一個小領導，經常需要喝酒應酬，他的酒量也因此而越練越好，到後來發展到每天不喝點酒就感覺渾身不得勁。
家人時常勸他要少喝點酒，但他一直不為所動，覺得自己喝了這麼多年都好好的，再加上現在喝的量比之前少了很多，更不當回事了。直到去年去做常規體檢，醫生告訴他身體的各...
清晨六點，天剛泛起魚肚白，張大爺就拎著馬扎、揣上布袋，樂呵呵地往社區花園趕。退休後，他把養生當成了頭等大事：打太極、遛鳥、拍風景，日子過得有滋有味。
但要說最讓他上心的，還得是每天雷打不動吃的一大把核桃。他常拍著胸脯說：“這核桃長得像腦仁，吃了肯定補腦，預防老年癡呆症！&rdquo...
健康飲食是每個人追求幸福生活的重要部分。今天，我們要推薦一道營養豐富又簡單易做的小米南瓜菠菜粥。這道粥不僅美味可口，還能為身體帶來多重健康益處，適合所有年齡層食用。
一、為什麼推薦小米南瓜菠菜粥？
小米、南瓜、菠菜，這三種食材可謂是營養黃金組合，各自都有突出的養生功效：
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隨著年齡的增長，越來越多的人開始關注自己的壽命，尤其是進入60歲以后，許多人不禁會問：「我能活到多大年紀呢？」雖然沒有辦法給出一個準確的答案，但有一個地方能在一定程度上反映你的健康狀況，那就是——眼睛。
作為一名在醫院工作多年的醫生，我經常會發現，很多疾病的征兆首先會在...
注意！早上千萬別喝「這種咖啡」，後果很嚴重，別不當回事眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。至 于統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。因為綜觀各個應酬場合、夜市攤上，酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男 性。男人...
美國終於發布：6大長壽食物，魚只能排第3，第1名你絕對想不到！
在探索健康與長壽的過程中，飲食無疑是老虎的關鍵要素。近期，美國揭曉了一項備受關注的六大長壽食物清單，為我們揭秘了隱藏在日常飲食中的長壽奧秘。出乎意料的是，平日裡讚譽的魚類，在對話框架中僅屈居第三，而榮登榜首的食...
「血糖15，醫生都快嚇壞了。」這是58歲的王阿姨第一次查出糖尿病時的情形。短短三個月後，她的空腹血糖降到了4.6 mmol/L，幾乎恢復到正常人水平。這背後，她到底做對了什麼？
醫生說，王阿姨的做法，沒有什麼“神秘偏方”，靠的都是科學有效的方...
肝不好的人，經常會被各種癥狀困擾，那是非常痛苦的。
但是，肝不好的人會有一些先期征兆。這些征兆，對于我們預防肝病有一定的積極作用。
具體有哪些征兆？
肝不好的人，手腳會有5種表現，若一個不占，恭喜你，肝臟很健康
表現1：指甲變脆、易斷
肝主筋...
人患有肝臟疾病往往會出現許多症狀，例如比較常見的皮膚發黃、眼睛發黃等。此外，肝臟不好的人也會影響身體的色素沉積，導致身體某些部位會變黑。根據醫師臨床觀察發現，肝不好的病人身上的三個部位會產生色素沉積，從而發黑，我們一起來了解一下！
1.鼻子的黑頭增多
透過觀察一個人的...
只是將辛辣食物吃多了，大部分人就已經開始受到腸胃不適的影響了，到了冬季，天氣越發寒冷，大家越來越喜歡吃上火食物，像香辣小龍蝦、燒烤、炸雞，宵夜這些食物都很容易讓我們的腸道受到損傷，除了食用這些食物外，記得適度給自己「做大掃除」。
那麼，什麼才能成...
在我們的日常生活中，血栓這一健康隱患常常被忽略。但事實上，血栓的形成不僅可能導致嚴重的健康問題，甚至可能危及生命。血栓是指血液在血管內異常凝固形成的固體物質，可能會導致血管部分或完全阻塞，影響血液的正常循環。尤其是在下肢，腿部出現的一些特殊標誌可能是體內存在血栓的警示訊號。
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子宮這個器官屬于是女性生殖系統當中特別重要的一個器官，對于女性朋友而言有著非常重要且關鍵的意義，子宮這個器官不僅是胚胎髮育的場所，它還參與了月經的調節，對女性的身體健康而言有著重要的作用。對于女性朋友而言，子宮這個器官承載了來自新生命的希望，如果子宮遭受到的損傷，不僅是女性無法生育，還有可能會增加多...
到底要不要午睡呢？不同的人有不同的答案，有的人認為午睡很有必要，42歲的唐先生感慨，自己有午睡的習慣，因為自己從事的是腦力工作，經過一上午的工作，大腦已經非常疲憊了，如果中午不睡一會，大腦根本受不了，按照唐先生的經驗，午睡，哪怕只睡一小會，下午也會有精力充沛的感覺。
當然，也有人認為午睡沒有必...
人生最讓人慌的一幕，莫過於深夜突感胸悶、心驚膽戰，好不容易撐到第二天，才發現原來是心梗「找上門」了。小張今年四十出頭，平常喜歡吃地瓜、玉米，覺得地瓜和玉米澱粉量高，還帶點補充能量又管飽。前幾天他突發胸痛，還以為是胃痙攣，誰知去醫院檢查，醫生呼吸一聲“心梗”，讓他大吃一驚。...
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出外旅遊時總會入住當地的飯店，而在住飯店時其實有很多該注意的安全事項，以及讓自己住起來更舒服的小撇步！跟著小編一起來看看吧～
荷蘭皇家航空空服員艾絲特（Esther）經常在TikTok分享空姐生活，由於常常在世界各地飛來飛去，因此住飯店的經驗非常豐富，她也大方分享了自己密藏的超酷...
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為什麼空姐要把雙手墊在腿下坐到摺疊椅上
不知道你們在坐飛機的時候有沒有注意觀察過，空姐或空少們在坐在她們的專座摺疊椅上的時候，都是把雙手墊在雙腿之下，坐在自己的雙手上面的。
做為一名乘客，我也曾經很感興趣這一個不同尋常的坐姿，直到我意識到這可能是空乘們的普遍常...
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「醫生，我感覺自己一喝水就要上廁所，是不是腎太虛，身體存不住水啊？」 之前查房的時候，有個患者看上去憂心忡忡的，向醫生提了這麼一個問題。 其實這個答案很簡單，但又很撲朔迷離。 老劉告訴您： 一喝水就尿多，和腎臟的健康，關係不唯一。 具體點說，就是一喝水就尿多，可能是腎臟健康代謝快，也可...
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愛美是人的天性，雖然大家的審美觀多多少少都不同，不過怎樣可以活出最自信的自己，一直是很多人一輩子很在意的課題；然而只是一般的化妝、洗髮、染髮，也可能出生命危險？
近日就傳出，有一名婦人因為要參加婚宴，特地跑去理髮店，希望將頭髮染黑一點，沒想到竟然直接住進醫院，更是直接陷入昏迷，狀...
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調查發現：經常吃苦瓜的人，過不了多久，肝臟或出現這「六個變化」
苦瓜，這個在夏季餐桌上常見的蔬菜，被眾多養生愛好者視為"天然藥物"。
近期醫學界對苦瓜與肝臟健康關係的深入研究，揭示了令人意外的發現。
長期食用苦瓜的人群，其肝臟功能呈現出顯著變化，...
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現在很多人對家居的要求是越來越高，特別是衛生間，我們從之前的蹲坑變成了現在的馬桶，對於上廁所而言現在方便了很多，但是有利就有弊，馬桶雖然方便但是清潔起來也是很讓人頭疼，剛買的馬桶都是乾淨錚亮，但是用一段時間以後你就會發現，馬桶又黃又臭，特別是到了夏天的時候，味道非常的難聞！很多人都不知...
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老中醫的「降酸湯」火了！每天一杯，一個月後腰腿有勁不酸痛！
我這把老骨頭，前陣子總覺得不得勁，兒女帶著試了不少法子，效果都一般。直到小區張阿姨給我推薦了這個湯，喝了段時間，整個人輕快多了，今天就來好好跟大夥嘮嘮。
要說這湯的主角，那就是莧菜啦。這菜可是個好東西，鐵元素含量特...
王大叔身體看著很硬朗，平時也挺愛鍛煉，早上遛彎、打太極，一樣不落。可誰也沒想到，他前幾天竟然在家門口突然暈倒了。好在鄰居發現得早，趕緊撥了120送醫院。
醫生檢查后說是短暫性腦缺血發作，也就是「腦供血不足」，根源還是血管堵塞了。
「哎，我平時挺注意養生的，怎麼還會這樣？」王大叔皺著眉頭不...
血管堵塞一直是困擾著人們的一大難題，導致這一情況出現的主要原因就是飲食和作息不規律。
時間久了，血管便會被囤積的垃圾和毒素堵住，倘若沒有第一時間疏通血管，便可能危及到人的生命。
其實在血管不通暢的時候，身體是會發出求救信號的，例如胸悶胸痛，呼吸困難以及頭暈目眩等情況，這時我們一定不能忽視...
咖哩葉水被認為有助於減肥和降低膽固醇，主要是因為它含有抗氧化劑，可以幫助降低總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白（壞膽固醇），並促進消化，幫助身體吸收脂肪，進而幫助減肥。
幫助減肥
咖哩葉含有促進消化的酶，可以幫助身體分解脂肪。
有助於促進新陳代謝，使身體更有效地燃燒卡路...
關于「吃核桃補腦」這個說法，我們從小到大幾乎都聽過。
核桃被譽為「大腦的食物」，甚至有不少家長和長輩在孩子學習時會強調要多吃核桃，似乎吃了核桃就能讓孩子的腦袋變得更聰明，記憶力更好。
但是，作為醫生，我不得不說，吃核桃根本不能補腦，并且，這種「補腦」的說法，不僅沒有足夠的科學依據，甚至有...
每年冬天都是感冒咳嗽高發季，尤其是隨著現代人生活水平的提高，室內空調或暖氣幾乎家家必備。然而室內空氣干燥，溫暖的環境與室外寒冷的空氣形成巨大反差，一不小心就可能引發感冒，隨之而來的便是咳嗽不斷。面對這樣的季節，飲食中應該多加一些潤肺止咳的食材，幫助身體更好地適應環境變化。
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2014年，63歲的劉玲自從進入老年後，就感受到了更年期的可怕之處，此前她因為情緒不穩定和家人的關係急轉直下，如今又飽受失眠的折磨。她每晚躺在床上翻來覆去的睡不著，無數次看著太陽升起又落下，精神一天比一天差，卻依舊絲毫沒有睡意。
11月初，劉玲半夜坐在客廳發呆，突然覺得胸口傳來一陣疼痛，她喝了...
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春天是一個萬物復甦、生機勃勃的季節，同時也是一個養生的好時節。尤其是對於上年齡的人來說，在剛剛過去的冬天裡，體內的鈣元素已經流失的差不多了，而春天作為鈣元素需求量最大的季節當下一定要多多補充，這樣才能預防骨質疏鬆、腰酸背痛、腿抽筋等問題的出現。
不過，說到補充鈣元素，很多人首先想...
在日常生活中，補硒對人體健康至關重要，而口蘑就是這樣一種天然「補硒高手」。尤其是對于中老年人來說，常吃口蘑不僅能夠養脾胃，還能有效祛濕氣，并且提升免疫力。
今天，我就來分享一道口蘑炒雞蛋的美味做法，簡單易上手，滋味鮮美。無論是家常小炒還是餐桌上的常備菜，這道菜都絕對不會讓你失望！
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最近，聽到了一個關於「上了60歲要遠離香蕉」的說法，這可真讓我大吃一驚。
香蕉作為我們日常常見的水果之一，怎麼突然間就成了「禁忌」呢？
別急，今天咱們就來聊聊這事兒，同時我還會告訴大家，有哪些水果在中老年階段確實要少吃，以免給身體添堵。
香蕉之惑：真相究竟如何？
首先，咱...
隨著年齡的增長，我們的身體開始出現各種變化，其中包括大腦功能的下降。老年癡呆是一種常見的老年疾病，它會導致記憶力和認知能力的喪失。雖然老年癡呆的發病原因復雜多樣，但飲食也被認為是一個重要的影響因素。尤其在進入中年后，我們應該特別注意以下5種傷腦食物，盡量避免或減少攝入，以保護我們的大腦健康。
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洗碗池里放一個水果網套，效果真是太棒了，看完別再扔掉了，一年下來輕松省幾百元。
在日常生活中，我們經常會在購買水果時看到水果表面套著網套。這些看似普通的網套，其實有著許多不為人知的妙用。首先，它們在運輸過程中能夠保護水果，避免碰撞，確保水果的完整性。
此外，網...
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「暫時在客廳沙發躺一下」看似無害，卻可能躺出健康大危機！越來越多醫師與安全調查指出：長期在客廳睡覺，不僅睡眠品質差，更暗藏心肺、脊椎、防災三大風險，後果遠比你想的可怕——現在知道還不晚。
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一、空氣陷阱：密閉「污染最...
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傍晚六點半，剛下樓遛彎的劉叔正準備上樓休息，鄰居張大爺一邊和他打招呼，一邊自豪地說：「我最近半年都不吃晚飯，感覺清爽不少。你看我血脂和血壓，肯定好得很！」說話間，張大爺還掏出前段時間的體檢單給朋友看。
但劉叔卻發現，這位62歲的同齡人，最近走兩步就氣喘吁吁，有時還抱怨晚上睡得不安...