已治好許多醣尿病患者的降血糖偏方，堅持每天空腹喝，血糖降至正常範圍

糖尿病的發生者普遍在40歲以上的中老年人群，但近年來也有明顯的年齡層下降趨勢，許多年輕人也罹患了糖尿病，預防糖尿病已經刻不容緩。

糖尿病

在經過大量患者樣本測試，發現秋葵水有很好的降血糖效果。秋葵水偏方源自印度，在許多醣尿病患者分享案例中，飲用秋葵水後都有不同程度的血糖下降。

秋葵

秋葵的黏液以及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道碳水化合物消化，並降低葡萄糖的吸收，只要將新鮮的秋葵去頭去尾，切斷泡入常溫水中一個晚上，早上即可空腹飲用了。

水

不過光靠喝秋葵水，絕對不能當做治療糖尿病的特效藥，糖尿病患者最重要的還是要靠增加運動來提高身體的新陳代謝，促進體內荷爾蒙正常分泌。

運動

秋葵性寒，脾胃虛寒，容易腹瀉者謹慎服。建議這類患者可以先把薑切片煮水，等水煮透後取出薑片，待水溫恢復常溫後再加入秋葵泡水，如此飢渴抵消掉秋葵性寒的因素，脾胃虛寒患者也可以正常飲用。

薑

 

清晨起床後，很多人第一件事就是喝一杯溫水，覺得這樣對身體好。但你知道嗎？空腹喝水 的確有助於代謝，但如果水中加點對的東西，可能對 血糖調控 更有幫助。尤其是對那些血糖偏高或已經患有 第2型糖尿病 的人來說，早上這一杯水，喝得對比吃藥還重要。

 

很多人以為糖尿病就是“吃糖吃太多了”，其實不然。血糖升高 的根本原因是身體對胰島素的反應變差，或是胰島素分泌不足。

長期不規律飲食、久坐、肥胖，才是背後「真兇」。有些人即使不吃甜食，血糖也高得厲害，就是這個道理。

不少中老年人起床後不吃早餐，直接空腹喝水，然後就開始一天的活動。這種做法其實不利於血糖穩定 。

 

空腹狀態下血糖已經偏低，喝白水可能會拉低更多，隨後吃飯時反而引起血糖驟升 。這種波動對胰島功能是個無形的傷害。

如果在早上第一杯水加一點蘋果醋 ，情況就不一樣了。蘋果醋含有的 醋酸 被證實可以延緩胃排空速度，減少餐後血糖的快速上升。

一項國內研究發現，第二型糖尿病患者在飯前攝取少量蘋果醋，有助於降低餐後血糖峰值 ，而且還能改善胰島素敏感性。

 

但這裡要強調的是，蘋果醋不能直接喝。正確做法是：在300毫升溫水中加入一湯匙（約15毫升）蘋果醋，攪拌後慢慢喝。太濃或空腹喝未稀釋的醋，反而會刺激胃粘膜，帶來胃部不適 甚至 胃炎風險 。

除了蘋果醋，還有一些人推薦在水中加檸檬汁 。檸檬含有天然的 抗氧化物質 ，如維生素C和類黃酮，能減緩自由基對胰島細胞的損傷。這對糖尿病人來說，是長期保護的一種方式。然而檸檬水的直接降血糖效果並不明顯，且更多是輔助調節。

 

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