⑥情緒暴躁.愛生悶氣；

⑦食欲不振.伴有惡心.嘔吐；

⑧特別容易疲勞.無端抑鬱；

⑨大便粘馬桶，小便渾黃；

 

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2.肺氣不足

肺氣不足的人很容易在凌晨3-5點醒來。在此期間，肺經是肺功能最強的時候。長期醒來可能是肺火過旺.肺氣不足.肺熱等人更容易醒來。

肺氣不足除3-5點早醒外，還伴有以下表現：

①頭髮焦黃.眉毛乾枯；

②長期鼻炎.鼻子特別愛出汗；

③皮膚乾燥.毛孔粗大；

④胸悶.氣短；

⑤長期咳嗽.容易感冒；

⑥小便不利.容易便秘；

⑦睡覺愛打鼾.夜間咳嗽加重；

3.抑鬱癥

總是在凌晨3點左右醒來後很難入睡，不排除抑鬱癥正在影響健康。抑鬱癥的發病率越來越高，主要與現在很多人壓力過大有關。抑鬱癥會影響健康，導致睡眠障礙。

失眠.早醒是許多抑鬱癥患者的典型癥狀。晚上，抑鬱癥患者會感到更痛苦，無法控制地思考那些悲觀、消極、消極的事情。他們想得越多，大腦就越興奮，就越痛苦，就越無法控制。即使他們睡著了，他們也會早點醒來，因為他們不能安靜下來。當他們醒來時，他們睡不著，無盡的痛苦又來了...

 

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4.內分泌失調

45歲以後會慢慢進入更年期，更年期到來後容易出現內分泌功能障礙。當內分泌水平波動時，會影響植物神經功能。許多人的植物神經功能受到影響。常見的表現是半夜容易醒來，難以入睡。

對於更年期引起的不良癥狀，需要以正確的方式調節身體，恢復內分泌水平的穩定。只有這樣，植物神經功能才能保持良好，睡眠質量才能提高。

找到了失眠的天敵

關於失眠，許多人仍然依賴藥物治療，但對安眠藥物的依賴和其他副作用也是眾所周知的。中醫建議失眠患者，盡量不要服用安眠藥來改善睡眠，無害。

中醫認為：失眠不是治療，而是補充，氣血充足.內臟調理好，五臟協調好，睡眠自然好。因此，治療失眠，食補優於藥補。

 

 

 

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