迷思1：只忌口，不調代謝

天天不吃海鮮、不喝啤酒，尿酸還是降不下來？關鍵在於沒修復脾腎代謝功能，尿酸排泄通道總是阻塞，再怎麼忌口也沒用。

迷思2：依賴止痛藥，忽略結晶溶解

關節一痛就吃止痛藥，雖然能暫時緩解，但尿酸結晶還在關節、腎臟沉積，時間長了會導致關節變形、腎損傷，治標不治本。

迷思3：覺得"沒症狀就​​沒事"

很多人尿酸高卻沒關節痛，就放任不管。但尿酸結晶一直在悄悄沉積，等到疼痛出現時，可能已經造成不可逆的傷害。

三、天然排酸茶

清熱排酸護脾腎

中醫裡藏著許多天然"排酸食材"，其中菊苣根被稱為"痛風剋星"，搭配其他食材做成茶，溫和排酸不傷腎，做法還簡單：

菊苣排酸茶（材料+ 做法）

材質：菊苣根10 克、葛根8 克、玉米鬚5 克、枸杞5 克、大棗2 顆（去核）

做法：所有材料洗淨，放入養生壺加800 毫升水，大火煮沸後轉小火煮5 分鐘，倒出茶湯代茶喝，每天1 杯，連喝2-3 個月。

原理：菊苣根清熱利濕、利尿排酸，搭配葛根舒筋活絡、玉米鬚利水通淋，再用枸杞、大棗健脾補腎，既清理體內濕熱毒，又修復代謝功能，雙管齊下幫尿酸"找對出路"。

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