1. 柚子剝掉外皮，把果肉取出來，掰成小塊，方便煮出營養；

2. 陳皮用清水沖洗乾淨，和柚子肉一起放進養生壺；

3. 加入足量清水，開啟煮茶模式，煮15-20分鐘；

4. 喜歡甜味的可以少加一點冰糖，口感更好，放溫後飲用。

 

不管是秋冬乾燥，還是平常吃多了油膩食物，喝這款陳皮柚子茶都再合適不過，既能排痰清肺，又能解膩助消化，一舉兩得。

 

三、羅漢果陳皮魚腥草水－強效清肺，掃除老痰

 

 

 

這款堪稱「清肺王炸組合」！羅漢果潤肺止咳、利咽開音，魚腥草清熱解毒、清肺排痰，再加上陳皮燥濕化痰，三重功效加持，專門對付頑固老痰、久咳不止。

 

食材準備：魚腥草一把、梨皮一個、陳皮一小片、羅漢果半個

詳細做法：

 

1. 所有食材用清水反覆沖洗乾淨，羅漢果掰碎；

2. 全部放入鍋中，加入適量清水，淹過食材即可；

3. 開火煮開，轉小火煮20分鐘，關火後放至溫熱；

4. 濾掉食材，只喝湯水，口感清甜，一點不難喝。

 

常抽菸、接觸油煙、霧霾，或肺裡痰多、咳嗽反覆的人，一定要多喝這款湯水，幫肺部大掃除，呼吸都變得順暢無比。

 

養生小貼士

 

1. 這三款湯水都屬於食療方，性質溫和，無副作用，日常保健每週喝2-3次即可；

2. 食材盡量新鮮，陳皮選用陳年的，效果更佳；

3. 煮好的湯水放溫喝，不要喝冰的，避免刺激喉嚨；

4. 食療貴在堅持，不要指望喝一次就見效，連續喝一周，明顯能感覺到痰多、咳嗽的症狀改善很多。

 

別再讓一口痰堵得難受了！不用吃藥，不用花錢，用這些常見食材煮一鍋水，每天喝一杯，幫你清空肺部痰濕，呼吸順暢，嗓子清爽，趕緊試試吧！

 

覺得有用的話，轉發給身邊痰多咳嗽、需要清肺的家人朋友，一起養出健康好肺～

 

 

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