許多人被肺部積痰、口氣渾濁困擾，卻找不到溫和的調理方式，不妨試試用常見水果搭配食材，製作清潤的食療方。

 

不少人痰多是因為肺熱或痰濕堆積，長期下去不僅呼吸不暢，還會讓口腔異味難消、這些看似小問題，卻會悄悄影響日常社交和生活狀態，其實不用依賴藥物，身邊地普通食材就能幫上忙!

 

就拿大家熟悉得悉尼來說，它本身就有清潤化痰的作用，但不同體質的人吃法大有講究、要是你咳的是黃稠濃痰、總覺得口乾舌燥，那蒸燉悉尼能把涼性轉化得更溫和，不會刺激腸胃

 

但要是你咳的是清稀白痰、平時還怕冷，單獨吃梨反而可能加重不適，這時可以加幾片生薑同煮，中和梨的涼性，既能化痰又不傷脾胃 .

 

除悉尼，枇杷也是初夏得潤肺好手，它能化解燥熱引起的咽喉乾癢，搭配不同食材還能放大功效，比如和銀耳百合同煮，能滋陰潤肺，對付頑固地濃痰很有效；和蜂蜜搭配著吃，還能幫著緩解肺燥菌地咳嗽，同時抑制口腔有害地濃痰!

 

還有平時常被忽略地白蘿蔔，順氣化痰的能力很強，和悉尼搭配蒸製成盅，溫熱時加點蜂蜜，既能幫肺部排出積痰，還能緩解喉嚨裡的異物感，吃完喉嚨會被蒸製成盅，溫熱時加點蜂蜜，既能幫肺部排出積痰，還能緩解喉嚨裡的異物感，吃完喉嚨會舒服很多，柚子亦是個寶藏食材，把柚皮去澀後和果肉還熬過痰，吃完蜂蜜會舒服很多，日常溫水沖泡蜂蜜，能持續變濕。

 

很多人試過這些食療方後，都反饋說痰多的情況有明顯改善，口氣亦清爽不少、有網友就說，之前痰多口臭超嚴重，吃冰糖悉尼盅後好轉，溫潤地、其實食療地關鍵是堅持，畢竟它不像藥物那樣見效快，卻是溫和滋養地好方式!

 

其實與其等痰多了再想辦法，不如平時就養成護肺地小習慣，比如少碰辛辣刺激的食物，別總待在乾燥或有粉塵地環境裡，多喝溫水保持呼吸道濕潤，這些小細節都能幫肺部減少負擔 .

 

要說人體哪個部位最脆弱，一定是肺部了。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。但秋燥傷肺，不過此時也是養肺的黃金時機，尤其是在酷暑來臨之前，趕緊給肺「洗洗澡」。

 

若平日不注重清肺、潤肺，肺就易受邪侵，出現不適，甚至牽連其它臟腑，招惹疾患。

另外，現在新冠肺炎疫情餘威仍在，疫情捲土重來的風險依然大。把握好這個養生良機，肺的養護尤為重要。

那麼，如何護好你的肺呢？

 

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蜂蜜潤肺補氣

肺氣不足的時候很容易導致外來的病菌侵入體內，這時候就會出現有上呼吸道感染的情況，另外肺氣不足時間長了會加重心臟的負擔，時間長了會出現一些心臟的疾病，比如心肌梗塞等。

蜂蜜具有潤燥解毒、清熱止痛的功效，能夠促進食物的消化以及吸收，增進了人們的食慾感，具有鎮靜安神、提高智力、強身健體、增加血紅蛋白的功效；

同時也可以增加心肌，殺死口腔內的病毒。春秋季經常性的吃一些蜂蜜，具有養肺潤肺的功效，同時也可以減少乾燥對身體帶來的傷害。

 

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蜂蜜養肺原理

潤肺清肺的原理：

1.純淨的天然蜂蜜都有潤肺止咳的功效，蜜蜂從開花植物的花中採得花蜜在蜂巢中釀製的蜜，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中還含有多種維生素、礦物質和氨基酸。

中醫認為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或乾咳、大便秘結等。

營養學認為，蜂蜜含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及胺基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。在秋冬季節既可以起到進補的作用，也能在乾燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內外兼修。

3.傳統醫學研究認為，食物中的五色相對應於人體的五臟，即赤色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。為了潤燥潤肺，養生專家建議專注於食用白色食物搭配蜂蜜食用，以達到「不時不吃」的養生效果。

4.古代醫家提出應對乾燥最佳的食療方為「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。 《本草綱目》亦言：「蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。

現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺部疾病等都有一定程度的療效。

 

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