紅糖加黑豆是滑膜炎的「救命藥」，堅持一周，減少膝關節疼痛發炎，避免腿腳麻木和膝蓋疼痛
滑膜炎如何預防？
黑豆+紅糖－利水消腫
準備紅糖、黑豆、粳米、米，將黑大豆用溫水浸泡一夜，滋潤鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、大米、紅糖，煮至米熟成粥狀。佐餐食用。
硫酸補骨脂－緩解疼痛
硫酸補骨脂並非硫酸，而是含有大量軟骨素和補骨脂的成分，可以起到關節軟骨，改善關節軟骨的退化作用，催生滑液，結合水分子支撐骨關節，從而起到潤滑關節減少關節軟骨，減弱關節疼痛，修復滑膜發炎的作用。
按摩顴骨穴
犢鼻也稱為外膝眼，位於膝蓋骨下方限定。能滑利關節、理氣消腫，按摩可以緩解膝蓋關節疼痛，對膝蓋積水、其他膝蓋周圍軟組織病變或下肢麻痺也有效果。按摩方式：每次按摩23分鐘，每天2次。
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