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除了會增加癌症風險外，夜間開著燈睡覺對於健康也較為不利，開燈睡會讓褪黑素的分泌受到抑制，繼而讓睡眠質量受到影響。

《美國醫學會內科雜誌》上的研究指出，夜間睡眠狀態下暴露在人造光下的女性，出現肥胖的風險會增加19%。

因此，還是建議儘量晚上關燈睡覺會更好。

夜間出現4種不適或是癌症或疾病預警浙江醫院腫瘤科副主任張宇主任醫師提醒，在夜間睡眠狀態下，如若發現身體出現這四個不適的話，一定要及時就醫檢查，這很可能是癌症發出的信號。

1、持續不斷的疼痛身體某個部位出現異常的疼痛，在休息後也無法緩解或是夜間疼痛感加劇，一定要引起重視。

這很可能是骨轉移性疼痛，無論什麼部位出現疼痛感都需要警惕。

2、止不住的乾咳夜間睡眠狀態下出現持續性的乾咳，很可能是肺部磨玻璃結節引起，一定要對此引起足夠的重視。

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3、頻繁盜汗不少腫瘤相關的疾病都會引起盜汗症狀出現，其中最為常見的是淋巴瘤。

淋巴瘤最為典型的症狀為盜汗、低熱、消瘦，當身體合併出現這幾個症狀，一定要警惕。

除了腫瘤外，低血糖、心血管疾病、甲亢以及更年期綜合徵也可能會引起盜汗出現。

4、經常腿抽筋罹患癌症後會導致體內鈉、鉀、鈣、鎂元素的代謝出現問題，繼而會導致肌肉收縮受到影響，日常會很頻繁的出現抽筋表現。

無論身體出現上述的哪個症狀，都要及時就醫進行檢查，千萬不要不當回事。

做好這3點一覺睡到天亮《2021國民健康洞察報告》內的數據顯示，73%的受試者存在不同程度的失眠情況。

失眠其實是人的一種主觀體驗，一般認為入睡時間超過30分鐘、夜間睡眠中斷≥2次、早醒、睡眠時間

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