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???? 第三步：滋肝陰——黑糖紅棗薑茶

適合：手腳發熱、口乾舌燥、陰虛火旺的人

春天陽氣升發，很多人會出現「陰虛火旺」的情況：手腳心發熱、口乾舌燥、晚上盜汗。這杯茶像給肝臟「澆點水」，滋陰潤燥，平衡陰陽。

???? 食材：紅棗3顆 + 黑糖5克 + 桂圓肉5顆 + 玫瑰3朵 + 枸杞5克 + 薑絲3克

???????? 做法：

1. 紅棗去核，薑絲切細；

2. 把紅棗、桂圓肉、薑絲放進鍋里，加300ml清水，煮10分鐘；

3. 加入黑糖、玫瑰、枸杞，再煮5分鐘，攪拌均勻即可。

???? 小知識：黑糖溫而不燥，薑絲驅寒，紅棗、桂圓肉滋陰補血，玫瑰疏肝，枸杞明目。手腳發熱、口乾舌燥的人，下午喝一杯，整個人都溫潤了。

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????️ 第四步：疏肝氣——黃芪黨參茶

適合：睡眠不好、情緒低落、總感覺累的人

肝主疏泄，情緒不好、壓力大，就會導致肝氣鬱結。很多人睡不好、總覺得累，就是肝氣不舒的表現。這杯茶像給肝臟「鬆口氣」，疏通氣血，讓身體恢復活力。

???? 食材：黃芪5片 + 黨參4片 + 紅棗3顆 + 枸杞5克 + 桂圓肉3顆

???????? 做法：

1. 黃芪、黨參沖洗乾淨，紅棗去核；

2. 所有食材放進保溫杯，倒入熱水，燜泡15分鐘；

3. 可以反覆沖泡，直到味道變淡。

???? 小知識：黃芪補氣昇陽，黨參補中益氣，紅棗、桂圓肉補氣血，枸杞明目。情緒不好、睡不好的人，睡前喝一杯，睡得香，第二天也更有精神。

✨ 最後說兩句

養肝不是一蹴而就的事，就像廣東人煲湯，要慢慢來。先清肝火，再養肝血，後滋肝陰，最後疏肝氣，順序對了，才能事半功倍。

這4杯茶，食材都是家裡常見的，做法也簡單，不管是上班帶保溫杯，還是在家用養生壺，都能輕鬆搞定。春天養肝，就從這一杯茶開始吧～

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