降血糖藥物 市售血管保健品 每日花費 不到5元 較高（需長期） 中高 取得難易度 家中／超市隨手可得 需醫師處方 需購買 味道 清新草本味，可加蜂蜜 無味（藥片） 常帶膠囊味 額外感受 香氣舒緩、消化順暢 可能有副作用 較少感官享受 長期陪伴感 像每天的小儀式 醫療追蹤 補充品心態

 

安全簡單的月桂葉茶做法（每天1杯就夠）

 

材料

乾燥月桂葉 2–3片（超市香料區或中藥行都買得到）

熱開水 250–300ml

可選：半茶匙蜂蜜或一小片檸檬

 

步驟

把月桂葉稍微沖洗一下，放入杯中

直接沖入剛沸騰的熱水

蓋上蓋子悶泡7–10分鐘（越久香氣越出來）

濾掉葉子，可依喜好加一點蜂蜜調味

建議早上空腹或兩餐之間飲用

 

小提醒

孕婦、哺乳期、準備開刀前兩週請先避免

正在服用血糖或血壓藥的朋友，務必先跟醫師討論

一天不要超過3片葉子，適量就好

 

現在就問自己三個問題

你願不願意用30天時間，試著給身體一個溫和的改變？

如果每天只要花3分鐘，就能讓下午的疲憊感少一點，你會想試試看嗎？

你身邊有沒有同樣在煩惱血糖、血壓的朋友，也該知道這個簡單的方法？

月桂葉不是靈丹妙藥，但它可能是你目前最容易開始、也最不傷荷包的那一步。

今天就把家裡那罐月桂葉拿出來，煮一壺熱茶吧。  或許下個月此時，你會感謝現在動手的自己。

（本文內容僅供參考，不能取代專業醫療建議。 建議讀者諮詢醫療保健機構以獲得個人化指導。）

 

 

 

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