01

 頸動脈區域 

在我們的脖子上有一個重要部位，叫做「頸動脈竇」 。它位于頸動脈分叉處，大概是在下頜角的下方，距離喉結2厘米左右。頸動脈竇對血管壓力的變化非常敏感， 一旦遭受外力壓迫，就會引起心率減慢、血壓下降，輕則頭暈眼花，嚴重時甚至可能引發心臟驟停、導致昏厥。

更危險的是，暴力按摩還可能造成頸動脈內膜撕裂，在血管損傷處產生動脈夾層，形成血栓，增加中風的風險。

 

 

據統計，大約有15%-25%的中青年中風是由動脈夾層引起的，而外力損傷就是常見誘因之一。因此，在按摩頸部時手法一定要輕柔，盡量避開頸動脈所在的位置。

02

 脊柱 

除了頸動脈區域，脊柱也是需要特別注意的部位。長時間的伏案工作讓很多人的脊柱都處于亞健康狀態，有些朋友就喜歡依靠按摩、正骨來緩解腰背的僵硬和酸痛。然而，對于已經存在頸椎、腰椎問題的人來說，不專業的背部按摩很可能會適得其反。

脊柱是人體中樞神經的重要通道，結構復雜而且十分脆弱，若是按壓力度過大或者按摩手法不正確，可能會損傷神經，導致腰背部疼痛、麻木。極端情況下，甚至可能造成脊椎骨折或錯位。

 

03

 眼球 

眼球是人體最精密的器官之一，主要由眼球壁和眼內容物兩大部分組成。眼球壁大約只有1毫米厚，其內層就是視網膜。

 

有些朋友會在眼部不適時按按眼球，以為這樣可以緩解眼部壓力，但這個動作其實非常危險。大力按壓眼球不僅有劃傷眼角膜的風險，還可能損傷視網膜、晶狀體甚至眼底的視神經，影響視力。 我們平時如果感覺用眼過度，可以 輕輕按摩一下眼眶和眼周穴位，或者采用熱敷的方式來舒緩眼部神經，緩解視疲勞。

在避開「危險區域」的同時，按摩還存在著一些常見的誤區 ，需要我們多加留意：

❶ 按摩并不是越痛越好

，過度用力可能會損傷肌肉纖維，甚至造成關節扭傷。因此在日常按摩時，只要感受到輕微酸脹就可以了。

❷ 按摩并不適用于所有人群 ，比如骨質疏松的老年人、骨折或急性扭傷患者、患有嚴重頸椎病或腰椎病的朋友等等。此外，皮膚有外傷的人也可能因為按摩引發傷口感染，需要謹慎考慮。

❸ 街邊小店的「大力按摩」往往存在較大風險，想要進行專業的按摩治療，建議選擇正規機構，由持有相關資質的醫師或理療師來操作。

按摩并不會一次就見效，想要達到放松肌肉僵緊、改善不良體態的效果，還需要長期在科學指導下進行拉伸放松。

 

姿勢不良及過度使用是造成肩頸部位酸痛最常見的原因，例如：常常使用電腦手機的上班族、低頭族及一些職業比如牙醫，或者用肩膀去負重的工作等等。

如果延誤就醫，往往會有嚴重的神經性或全身性合併症狀。例如頸部椎間盤病變，這種病多發生在年輕族群，症狀是頸部或肩胛骨中間酸痛，若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。

長期用力或姿勢不對，導致肌肉緊繃，難以放鬆，久了就會覺得酸痛。如果能夠讓這些地方的肌肉放鬆一下，就可以預防、緩解這樣的症狀。

在下面影片中，這位老專家獨家傳授〝肩頸放鬆〞療法！可以有效舒緩肩頸酸痛的問題，跟著一起做。

相關影片：

 

https://www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

 

 

 

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