蓮子煮水，讓我忘記了失眠的煩惱
蓮子懷山藥水
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蓮子銀耳水
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四神湯
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蓮子紅棗桂圓水
????堅持喝一段時間，身體變化看得見：
????睡眠質量????：以前晚上翻來覆去睡不著，腦子像放電影，現在睡前喝一碗溫熱的蓮子水，感覺心慢慢沉靜下來，入睡快了，夜裡也少多夢驚醒，第二天起床神清氣爽，工作學習效率都高了。
????月卑胃更舒坦：對於三餐不規律，時不時胃tong胃脹的人，喝蓮子水也能讓消化變好，吃多了也不那麼容易積食，噯氣反酸都少了，感覺月卑胃動力滿滿。
????皮膚悄悄變好：內調真的比啥貴婦護膚品都管用！喝著蓮子水，體內du素慢慢排出，氣皿足了，臉色不再蠟黃暗沉，透著自然的紅潤光澤。
????注意事項：
雖說蓮子水好處多，但蓮子性偏澀，要是正趕上感mao發熱、便㊙️的時候，就先暫停飲用，等身體恢復了再享受這份滋養。孕婦和體質虛寒特別嚴重的姐妹，喝之前最好諮詢下醫生建議。
⚠️蓮子不宜搭配同食的食物：
1️⃣不宜搭配螃蟹同食
2️⃣不宜搭配牛奶同食
姐妹們，養生從這一杯簡單的蓮子水開始吧????，每天花點小時間，給自己的身體加點能量，一起養出健康美！
