不愧是蘋果山楂水!!! 連喝一周換褲子
1 / 3
蘋果山楂水，已經被我列為我的減負水之一，每年都必喝它！分享給久坐不愛運動，肚子肉嘟嘟的姐妹！
五種普通食材搭配在一起，竟然是↓稱神器
口感清甜，味道清清爽爽的大餐後來一杯超解膩！!
2 / 3
食材：蘋果+山楂+紅棗+枸杞+薑絲！
3 / 3
喝法：除枸杞外，所有食材投入養生壺煮十五分鐘，最後放入枸杞，稍微放涼一點就可以喝啦！也可以用開水直接沖泡！
蘋果煮熟之後會有果膠營養更豐富，喜歡的姐妹快去試試！
常見地雷早餐組合，吃了想睡還發胖！優質早餐要有4要素
中醫提醒，早餐應遵循「優質蛋白質、高纖、無糖、溫熱」原則，吃錯「難瘦」且血糖飆升。圖／123RF
文章摘要整理：
早餐選擇應避免油膩、甜食及精緻澱粉，以免加重腸胃負擔和引發肥胖。建議選擇優質蛋白質、高纖維、無糖及溫熱的食物。晨起喝熱咖啡可助排水消腫，並促進脂肪消化。
標籤：
分享這篇好文給親朋好友！
