thesimplycook

大家好。今天想跟大家聊聊一個困擾朋友多年的問題──夜尿。

不知道有沒有人跟他一樣，晚上睡得正香，卻被尿意硬生生憋醒，一趟、兩趟、三趟……跑廁所跑到懷疑人生。第二天起床，腦袋昏沉，眼皮打架，工作沒精神，生活像蒙了一層灰。

這種情況折騰了好幾年，試過少喝水、睡前泡腳、吃保健品，都沒多大效果。直到在舊中醫那裡得到一個簡單的方子——黑豆蟲草湯 。

剛開始也半信半疑，但想著反正也不複雜，就試了試。撐下來後，夜尿次數明顯減少，現在幾乎能一覺睡到天亮，白天精神也比以前好多了。

一、他的夜尿噩夢：從睡眠稀碎到白天困成狗

以前每晚至少起夜兩、三次，有時剛回床上又被尿意催醒。那種斷斷續續的睡眠，讓人隔天整天打哈欠，工作提不起勁。

也試過各種方法：控制喝水量、早點睡覺、調整作息，但都沒多大用。

老中醫說：不妨試試黑豆蟲草湯，簡單又滋補身體。

二、初試黑豆蟲草湯：從懷疑到驚喜的轉變

剛開始真沒抱多大希望。就黑豆和蟲草兩樣東西，能有啥用？

但關鍵在堅持，他就每天做飯喝。

市面上買了新鮮的黑豆，又加了幾根冬蟲夏草，洗淨泡一夜，隔天一早煮湯。

鍋裡飄出淡淡豆香和草香，味道很純淨。剛喝時覺得平平無奇，但越喝越順口。堅持兩週後，夜尿次數從三次變成兩次。一個月後，他居然能整夜不醒，一覺睡到天亮！還整個人神清氣爽，久違的輕鬆感！

三、黑豆蟲草湯全攻略：簡單五步，輕鬆上手

黑豆蟲草湯作法（5步驟搞定）

選料講究：新鮮黑豆一把，冬蟲夏草1～2根。

提前浸泡：黑豆洗淨泡一夜，蟲草用溫水泡軟。

一起煮製：黑豆、蟲草連同泡豆水一起下鍋，大火煮開轉小火燜20分鐘。

保溫杯妙用：煮好的湯倒進保溫杯，全天可飲。