維生素C蔬果

胡蘿蔔、奇異果、臭菊菜、小黃瓜、菠菜、黃桃、香蕉 等，可混合作為沙拉涼拌，不僅健康同時也攝取了豐富的營養，還可促進皮膚角質層的更新， 加速老人斑的結痂、脫落。

薏米

長期食用中藥類薏米，可改善多種色斑 問題，包括老年斑。可取剛買回的生薏米在鍋中加熱翻炒，減少期中 鹼性物質 在食用時對胃產生的損害，每日加入泡好的紅棗或者紅豆煮開即可， 美容又養生。

番茄

取新鮮西紅柿，保留蒂，榨汁 。汁用於口服，過濾出的番茄渣 敷於老人斑 處，待渣團較乾時即可取下。此方法對於美白，去老年斑以及其他色斑效果很好。每日一個西紅柿， 不想變白也有點困難。

以上這些方法都是非常天然的美白食物，不僅能給人身體健康，還能有效祛除體內的斑點，堅持服用，療效好！

生薑配一物是“強腎猛將”，男人連吃5幫你“腎氣凌人”！

腎臟對於男人來講，是身體中重要器官之一，如果腎臟不好，很容易在生活和工作當中，出現精神無力、疲倦等一系列的問題！小編今天就跟大家介紹一種補腎良方，生薑配一物是“強腎猛將”，男人連吃5幫你“腎氣凌人”！

生薑是我們生活中常見的一種食物，無論是當調味料還是熬湯，總是能看見它的身影。其實你知道嗎，生薑不僅是一種調味食材，也是一種藥材！小小的生薑也是有著非常驚人的功效！

小編給大家說的這種補腎良方就是醋泡薑！先把生薑切成薄片。最好使用新鮮薑，醋要選用原香醋，把選好的原料放入祭壇中，盡量完全浸泡哦，放入冰箱冷藏7-10天左右，就可以食用了！

醋泡生薑是一種養生的方法，醋泡生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。讓男人「陽氣十足」！