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早晨6-10點，是血壓最高的時段，在醫學上叫「晨峰現象」。

這時候血管本來就緊繃著，你還空著肚子去猛跑，等於在火山口上又澆了一桶油，心臟負擔驟增，腦血管承受的壓力是平時的數倍。

正確做法是：等太陽出來、吃完早飯一小時後再開始活動。 如果啊天氣太冷，最好在室內，打打太極、做做古法操，比在寒風中劇烈運動安全得多。

3 第三件：一起床就用冷水洗臉

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這個習慣很多人都有，覺得「冷水洗臉精神」~

可天冷後，面部受冷刺激後，交感神經立馬興奮，血壓瞬間升高，對高血壓、動脈硬化患者來說，一點也不友好，無異於一場危險的「壓力測試」。

天冷一定要用溫水洗漱，水溫接近體溫最好，37℃左右就行，既能清醒頭腦，又不會刺激血管。

4 第四件："沒完沒了"地操心——這是在慢性自殺

孩子工作不順心，孫子學習不上進，鄰居有時候說話難聽……一點小事就想半天，夜裡翻來覆去還睡不著~

百病生於氣，一生氣，肝火旺，血壓升，血管脆，時間一長，腦出血的風險直線上升。

心情順了，百脈皆通，血壓自然就穩了。

您還是少操點心吧，兒孫自有兒孫福，我是老劉，今天的內容您喜歡嗎？如果喜歡啊，歡迎您轉發給身邊的朋友~

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