失眠長達10年！73歲男聽醫建議「每天睡前吃2顆」：成功戒掉安眠藥
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（圖為示意圖／News-Medical）
江守山醫師便建議他，不妨睡前食用2顆奇異果，因奇異果含有能有效改善睡眠品質的褪黑激素，除此之外還富含維生素C、維生素E以及膳食纖維等營養成分。
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除了食用奇異果外，江守山醫師也強調須遵守3睡眠習慣：晚餐過後要避免飲用含酒精、咖啡因的飲品，睡房必須使用遮光窗簾，以及睡覺時要遠離充電器和無線網絡設備。該教授按照醫囑執行後，安眠藥使用量逐漸降低，三個月後便完全不需要依賴藥物就能自然入眠。
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