做好3件事還你一個好肝

1.飲食要注意均衡

飲食要避免過於油膩，也不宜過於單一，要做到營養均衡，這樣身體才能攝取全面的營養，要注意適當的增加蛋白質和維生素，這樣才能為肝臟的自我修復和健康打好基礎，可以適當食用一些可以幫助護肝的食物。

2.每天喝養肝茶

養肝茶源自古醫書《證治要訣》，它主要是由枸杞、決明子、白茅根、菊苣以及蒲公英配製而成。需要將這些配料以合理的比例來搭配，然後碾碎、混合，裝入到茶包裡面。每天喝兩次，每次喝兩杯。它具有養肝護肝，清肝利膽的作用。由於自己製作往往很難控製配料的比例從而直接影響到這個方子的效果，因此最好選擇現成的養肝茶。

功效詳解：

枸杞能夠起到養肝固精的作用，其所含的甜茶鹼能夠幫助減少肝臟的脂肪，並起到預防脂肪肝的作用。決明子可以祛肝火，輔助調理肝臟，同時也能幫助保護肝功能。白茅根能起到改善肝損傷，恢復肝功能，清肝毒的作用。而菊苣則能夠加速肝臟修復受損細胞的速度，並發揮保護肝臟，促進肝臟排毒的作用。而蒲公英具有很好的消炎殺菌，清熱解毒的作用，可以有效預防和緩解肝臟發炎。這個養肝茶將這些配料經過合理的配伍，從而將它們養肝護肝的作用發揮到最大的效果，很適合日常需要養肝的人以及患有肝臟疾病的患者飲用。

3.保持心情舒暢

如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼，第一個收到傷害的就是肝臟，因此保持心情的舒暢是讓你獲得一個健康肝臟的重要前提。因此日常不妨試著調節自己的情緒，舒緩生活、工作的壓力，做到少怒少愁多開懷大笑。

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