食材：山藥、血糯米、紅糖、糯米、紅棗、枸杞 做法：見下圖 血糯米含有豐富的微量元素鐵和促進鐵吸收的胡蘿蔔素，這些營養成分被人體吸收後，能增強造血能力，預防緩解貧血，減輕氣血虧損的症狀。 山藥能夠補脾、肺、腎陰，具有養陰生津止渴的作用，可用於治療消渴病。補腎澀精方面，山藥藥性甘平，歸腎經，具有收澀止瀉、澀精止帶的作用，可以用於治療腎虛遺精、帶下、尿頻等。

 

 

 

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二、

 

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食材：黨參5克、黃芪5克、當歸5克、枸杞3克、去核紅棗3顆、蘋果一顆 做法：食材清洗，鍋中燉30分鐘。

 

 

 

 

 

 

 

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