女性雌激素越少，老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！
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朋友們，你們知道嗎？想要保持年輕有活力，其實有個小秘密就在我們身體里，那就是一種叫雌激素的激素。
它不光管著我們的生育健康，還跟我們的皮膚、骨頭和心情都有很大關係。雌激素就是我們健康和美麗的守護神！
雌激素充足，肌膚自然水潤光滑，像自帶美顏效果一樣；要是它平衡得好，心情也會更穩當，整個人看起來都更有魅力。不過，年紀大了以後，雌激素會慢慢變少，這也是為啥我們總覺得身體沒以前「給力」的原因之一。
今天給大家分享補充雌激素的三種豆漿，記得經常喝，可以延緩衰老顯年輕。
無花果亞麻籽豆漿
無花果亞麻籽豆漿可調節內分泌，美容養顏，富含植物雌激素、黃體酮及維生素C，有助於改善皮膚狀態，增強免疫力。
食材：
熟亞麻籽10克，黃豆/黑豆10克，南瓜籽10克，干無花果2顆，水500毫升
葛根養護豆漿
葛根養護豆漿可以調節內分泌、美容養顏、增強免疫力等方面。葛根中的異黃酮等成分與豆漿中的植物蛋白、維生素等共同作用，有助於保持肌膚水分、彈性，減少皺紋，同時增強身體抵抗力。
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食材：
葛根10克，黃豆20克，南瓜子10克，水500毫升
葵瓜子黑豆漿
葵瓜子富含不飽和脂肪酸和亞油酸，有助於降低膽固醇；黑豆則富含蛋白質、維生素等，能軟化血管。芝麻中含有豐富的omega3、類黃酮可抗氧化。
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做法：
黑芝麻10克，黑豆15克，葵瓜子10克，巴旦木5克，打成粉沖泡或直接打成豆漿。
四黑豆漿
四黑豆漿富含植物雌激素，如異黃酮，能有效補充女性體內雌激素水平，促進卵巢健康，調節內分泌系統，緩解更年期症狀。