堅持喝了一個月的「蘋果水」，原來白裡透紅的好氣色是這樣的
蘋果不用削皮，用鹽搓洗乾淨後直接切片或者切塊都可以。
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把所有的食材清洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水煮15分鐘即可。
煮上一壺可以喝一天，水喝完了，蘋果和紅棗都可以吃掉，很香甜軟糯。
特別是蘋果，已經被煮軟化的膳食纖維，能讓我們隔天拉臭臭非常絲滑順暢哦。
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內調真的有用，內調+外養，勤快點多煮來吃，想不漂亮都不行。
每天一杯低成本的漂亮水，看起來就是年輕態，素顏都被鄰居夸好看。
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一開始喝幾天是看不出什麼變化的，內調的缺點就是沒辦法立竿見影。
但只要堅持下去，小臉紅撲撲的，家裡腮紅都可以扔了。
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