中醫推薦！常喝這碗湯，把腎氣補回來，效果絕了
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準備食材：
蓮子15g、核桃仁15g、黑豆20g、紅棗3個、山藥15g、芡實8g、瘦肉適量
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做法：
瘦肉冷水下鍋焯水後洗凈，紅棗去核，黑豆炒至微裂，其他煲湯材料洗凈後一併放入燉盅，加入適量清水，隔水燉2小時，出鍋前加適量鹽調味即可✅
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♨️ 這道湯雖然看起來黑乎乎的，但一點也不油膩，大人小孩都適合多喝，營養很豐富！對於小孩子來說，有助於生長發育，要是有夜尿多、尿床的情況，或是學習用腦過度，都能幫助補回腦力消耗！
❗注意：感冒咳嗽、火氣大的時候暫時不要喝哦。
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