補養脾胃、肺氣。適合脾胃不好、上熱下寒的人喝。

山藥扶正氣，黑豆水可以把火氣往下引。堅持喝最明顯的感受是呼吸更順暢了，睡眠質量變好了很多~

 

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【食材】：

蘋果1個、黑豆一小把，干懷山藥3片

【做法】：

蘋果切片，所有食材一起放入養生壺，加水煮20-25分鐘。

四、蘋果山楂陳皮水

消食刮油的快樂水。每次大餐過後感覺積食脹氣就會來上一杯，山楂和陳皮健脾幫助消化，喝完噗噗放屁~

 

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【食材】：

蘋果1個、山楂5個、陳皮3g、少量冰糖

【做法】：

蘋果切片，所有食材一起放入養生壺，加水煮15分鐘即可。

【小貼士】：

蘋果帶皮煮更好，果皮含的果膠是果肉的3倍，煮前用鹽搓洗表皮即可。

經期不要喝，平時一周喝3-4次，儘量白天喝，當天煮的當天喝完。

蘋果山藥黑豆水的豆子可以不吃，不容易消化。

蘋果山楂陳皮水一次不要喝太多了，感覺不積食了就不喝了。

 

 

 

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