咳嗽總是不斷根，試試這個「天然止咳藥」，潤肺止咳、生津護喉！
無花果雪梨水對緩解咳嗽有顯著效果。無花果能清熱化痰，雪梨則潤肺止咳，兩者結合煮水，能有效緩解因肺熱或肺燥引起的咳嗽、痰液粘稠等症狀。
無花果雪梨水還能清熱生津、潤燥化痰，對於改善咽喉不適、大便乾燥等也有輔助作用。這個水不僅口感清甜，還能滋潤肺部、舒緩咳嗽，特別適合在秋冬乾燥季節或感冒咳嗽時飲用。
香菜根蘿蔔生薑湯
8 / 10
????食材：
香菜根：6棵，帶一寸莖部，帶皮白蘿蔔半個，姜3片
????做法：把食材洗乾淨，在鍋里加一升水，水開之後煮10分鐘。
生薑具有發汗解表、溫中止嘔的功效，香菜根則能溫中止嘔，適用於脾胃虛寒引起的咳嗽。蘿蔔能化痰定喘，三者結合對於風寒感冒引起的咳嗽有很好的緩解作用。湯中的膳食纖維可以刺激胃腸蠕動，促進食物消化與吸收，有助於緩解因消化不良而引起的腹部不適症狀。
蘋果熱橙茶
10 / 10
????食材：
• 橙子：需要一個取果肉，另外兩個切片。
• 檸檬：半個切片，半個用來擠汁。
• 蘋果：半個去核切片。
• 冰糖：適量
????做法：
1. 準備食材：將橙子、檸檬和蘋果按照上述要求處理好。
2. 煮製糖漿：將橙子果肉和冰糖放入鍋中，加一碗清水煮開，然後中小火煮至濃稠。
3. 加入水果片：在煮好的糖漿中加入橙子片、檸檬片，擠入檸檬汁。
4. 煮制完成：大火煮開後加入蘋果片，再加沒過食材的清水，再次煮開後即可。
蘋果熱橙茶可以溫潤喉嚨，緩解因咳嗽帶來的不適感。蘋果和橙子中的維生素C有助於增強免疫力，促進身體康復，從而間接減輕咳嗽症狀。蘋果中的天然果膠和橙子中的纖維有助於清除呼吸道中的痰液，使呼吸更加順暢。
它們還能提供身體所需的水分和營養，保持身體的水分平衡，有助於緩解因咳嗽引起的喉嚨乾燥。適量飲用蘋果熱橙茶，可以在一定程度上緩解咳嗽症狀。
請注意，陰虛火旺、內熱者不宜多飲，以免加重症狀。
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