除了幫助我們緩解便秘，經常吃茼蒿，還能夠幫助我們收穫以下幾種顯而易見的好處

 

改善皮膚狀態

：茼蒿有利尿的作用，也能夠促進排便，以幫助我們清除身體的垃圾或是毒素，改善它體內的環境，幫助我們改善皮膚的狀態。皮膚粗糙的人就可以經常吃點茼蒿，或能夠潤澤皮膚。

 

延緩衰老

：相信大家都不想提早的衰老，想要衰老來的慢一些，那我們飲食上就要多注意吃些維生素含量比較豐富的食物。茼蒿含有的維生素含量豐富，每一百克含有的維生素C多達25毫克。日常多吃點茼蒿，補充維生素，幫助我們延緩衰老，衰老也就來的慢一點。

增強記憶

：茼蒿含有的維生素含量比較豐富，常吃茼蒿，補充足夠的維生素，能夠幫助我們改善記憶力，提升我們的記憶力。茼蒿中的含有的一種揮發油物質，我們常吃能夠幫助我們促進血液的流通，以及含有的膽鹼等物質，對於提高記憶力還有比較有幫助的。無論是發育中的青少年，或是對於記憶需求比較高的中青年，都可以適當的多吃些。

除了茼蒿，常吃以下這幾種食物或也能夠幫助我們促進排便，改善便秘

 

萵苣

：夏天到了，炎熱的天氣下，很多人的胃口都比較差，大家往往更喜歡吃比較涼爽和開胃的菜，不妨可以常吃點涼拌萵苣。萵苣的纖維也比較豐富，能夠幫助我們促進消化和蠕動的能力，另外萵苣的水分比較多，能夠幫助我們軟化大便，促進排便，緩解和改善便秘。

韭菜

：韭菜還有比較強烈的刺激性氣味，還有的一種揮發油物質能夠幫助我們促進消化和蠕動的能力。韭菜的粗纖維含量較豐富，有助於增大大便的體積，刺激到身體，從而增強便意，促進我們排便。

 

番薯

：番薯含有的蛋白質和纖維素也是比較多的，其飽足感較強，能夠幫助我們促進排便，緩解便秘。但是吃番薯緩解便秘不宜一次吃太多，一天最好吃不超過三百克，也就是兩個，吃太多了發而容易便秘。

現在便秘的人不在少數，其實和生活和飲食習慣是有很大的關係的。改善和緩解便秘，重要的從飲食和生活習慣上改善。平日多吃些纖維物質比較豐富的蔬菜和水果，適當的運動，增強對食物的消化和蠕動能力，對於順暢排便是很有幫助的。茼蒿是我們日常常見的一種食物，有便秘的人可以適當的多吃些，不僅能夠幫助我們緩解便秘，還有其他的一些好處。除了茼蒿，我們所介紹的幾種蔬菜，日常也可以多吃。多吃蔬菜，對於促進排便是很有幫助的。

 

 

 

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