3、白粥煮沸，加入豬肝小火煮至豬肝熟透；

4、加入生菜絲煮沸後加入食鹽和胡椒粉，出鍋前撒上蔥花。

南瓜粥

 

⁴ / ₆

【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。

【材料】：南瓜、大米、冰糖

【製作方法】：

1、南瓜去皮切塊；

2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；

3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。

八寶粥

 

⁵ / ₆

【功效】：具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效，可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

【材料】：紅棗，糯米，大米，黑米，綠豆，紅豆，黑豆，花生、冰糖

【製作方法】：

1、所有食材洗乾淨放入電飯鍋中；

2、電飯鍋選擇「煲粥」一檔，開煮；

3、粥快好時放入冰糖，即可出鍋。

小米紅棗粥

 

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【功效】：有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

【材料】：小米、糯米、紅棗、枸杞

【製作方法】：

1、所有食材洗乾淨後放入鍋中；

2、加入清水煮40分鐘即可出鍋。

 

 

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