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核桃+黑豆這組「腦力CP」簡直是「腦力+發量」雙修神器！而且全部丟進燉盅就能燉，下班回來用10分鐘處理完食材，直接等喝就行、大數據快推給天天PPT的禿頭姐妹。脾腎同補體質升級：黑豆的異黃酮與山藥的黏液蛋白協同作用，改善亞健康狀態、氣血雙補煥活氣色：紅棗+枸杞促進血紅蛋白生成，喝出白裡透紅的素顏美、健腦安神解焦慮：核桃的Ω-3脂肪酸搭配蓮子生物鹼，學生黨/上班族的抗壓神器。

【食材】：豬骨、核桃3個、黑豆、山藥、蓮子、紅棗枸杞 【做法】： 鍋里燒水，水開放入豬骨、薑片、焯水3分鐘洗凈備用； 洗凈的豬骨放入燉盅，加入所有材料； 倒滿開水，設置燉1.5小時； 加鹽調味就可以啦； 【注意】 黑豆可以提前泡10分鐘洗凈； 紅棗用剪刀去核哦（防止上火）； 山藥削皮前可以帶一次性手套，或者用塑料袋套著，如果手癢可以洗乾淨手，抹點醋！

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