桂圓和它們一起煮，倒頭就睡，還補氣養血，睡眠好了，容顏佳
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在這個快節奏的時代，睡眠成了許多人的「奢侈品」。忙碌的生活、壓力山大的工作，讓不少人陷入了失眠的困境。但你知道嗎？有一種神奇的水果，搭配得當，不僅能讓你倒頭就睡，還能補氣養血，讓你容光煥發，面如桃花！它就是——桂圓！
桂圓小吊梨湯
桂圓小吊梨湯挺有營養的，它有維生素、礦物質，還能補充能量，幫助消化，對咳嗽和失眠也有好處。
食材：
梨1個（最好是雪梨，但我用的秋月梨）紅棗3-5個
銀耳1朵
桂圓乾5-8個
枸杞10粒
黃冰糖適量
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做法：
1.雪梨削皮、去核，切成小塊。
2.銀耳提前用冷水泡發，泡好後去掉硬根，撕成小塊。
2. 紅棗洗凈，去核（也可以不去核）。
3. 陳皮用清水稍微沖洗一下（如果用的話）。
4.把雪梨塊、銀耳、紅棗和陳皮一起放入鍋中，加入適量清水，水量沒過食材即可。
5.大火燒開後，轉小火慢燉1小時左右。
6.燉到梨變軟、湯變得濃稠時，加入冰糖，繼續煮5-10分鐘，直到冰糖完全融化。
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【溫馨提示】
• 銀耳一定要泡發好，這樣燉出來的湯才會濃稠。
• 加桂圓，最後10分鐘再放，這樣桂圓不會燉爛，口感更好。
桂圓蓮子湯
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失眠困擾？試試這碗湯！壓力大、想得多，心血就耗得快。失眠、多夢、臉色差，都是心血不足鬧的。
食材：
桂圓8顆，蓮子20克，百合15克，枸杞5克
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做法：
1.蓮子洗凈，去芯，用溫水泡2小時，這樣更容易煮爛。
2.紅棗洗凈，去核備用。
3.桂圓去殼取肉，洗凈。
4.將蓮子、桂圓、紅棗一同放入鍋內，加水適量。
5.文火燉至蓮子爛時，加冰糖調味即可。
