三天一次，氣血雙補，膠原滿滿，重返年輕狀態！
4. 處理好的雞肉、羊肚菌和其他食材一起放入鍋中；
5. 倒入適量的水，開始用大火將鍋中的水燒開；
6. 水開後，轉成小火，慢慢燉煮大約45分鐘；
7. 燉煮時間快到時，加入適量的鹽調味，關火撒上洗凈的枸杞，悶2分鐘就好了。
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這樣的飲食習慣，我已經堅持了一段時間，效果是顯而易見的。我感覺自己的氣色好了很多，皮膚也變得更加緊緻有彈性。更重要的是，這種內外兼修的養生方式，讓我感到身心都得到了滋養，生活也因此變得更加有質量。
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無論我們的生活多麼忙碌，都不要忘了給自己一些關照。通過簡單的飲食調整，我們就能在日常生活中實現氣血與膠原的雙重滋養，讓身體保持年輕態，讓生活充滿活力。讓我們一起行動起來，用美食為自己加油，讓健康和美麗成為我們生活的常態。
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