芡實：補脾去濕，除濕止帶

薏米：利水消腫，健脾去濕

赤小豆，扁豆：利水消腫，通便減肥

茯苓：利水去濕，健脾和胃

今天來推薦一款強力祛濕湯。

食材：茯苓10克，扁豆15克，薏米10克，芡實10克，赤小豆50克，陳皮5克

做法：把薏米、茨實、扁豆先用鍋小火炒一下去寒氣，和赤小豆一起先浸泡半小時，然後清洗乾淨其它的材料—起放進養生壺，加入1200毫升水按養生壺鍵煮40分鐘即可。

這幾樣食材堪稱去濕的天花板，趕緊安排起來吧！

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