做法

銀耳提前泡發，撕成小塊，雪梨去皮去核切塊。

所有食材洗凈，放入破壁機，加水至800ml刻度線。

選擇「豆漿模式」，啟動。

打好後直接飲用，溫熱效果更佳。

小瑜貼士

✅ 早晨喝效果最好，幫助排濕消腫，清理腸胃。

✅ 如果想增強祛濕效果，可以加一點薏米。

✅ 孕婦、哺乳期可以適量飲用，但梨性寒，注意別喝太多。

4️⃣ 綠豆薏米豆漿（祛濕祛痘，輕盈體態）

 

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???? 適合：濕氣重、臉上長痘、體態浮腫的人

食材（2人份）

綠豆30g | 黃豆20g | 薏米15g（小火炒至微微發黃） | 冰糖20g

功效與口感

綠豆清熱，薏米祛濕，黃豆補充植物蛋白，喝完不僅皮膚變好，身體也更輕盈~口感香濃順滑，帶著一點點穀物的醇香，特別適合當早餐！

做法

薏米提前用小火炒至微微發黃（這樣更溫和，不傷脾胃）。

所有食材洗凈，放入破壁機，加水至800ml刻度線。

選擇「豆漿模式」，啟動。

打好後即可飲用，暖暖的超舒服！

小瑜貼士

✅ 建議早晨空腹喝，排濕效果更佳。

✅ 薏米偏寒，孕婦慎用。

✅ 如果怕寒，可以加一小片紅棗或枸杞，調和寒性。

???? 養生是一場持久戰，春天是關鍵的起點！

每天一杯綠豆豆漿，溫暖你的身體，滋養你的健康，讓整個春天都充滿活力！????

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