¹ / ₄

打工人壓力大，「思慮過度、暗耗心血」。一邊操心工作，一邊兼顧家庭，生活節奏快、作息不規律，還總愛熬夜，心力交瘁、氣血不足，失眠也成了現代人的通病，其實失眠的根源就是心血虛了，除了失眠多夢，還會面色淡白、頭暈、健忘、心悸，稍微活動就出虛汗、胸悶。別絕望!一位老中醫給的食方-安睡飲，親測堅持一周喝3-4次，香香甜甜又好喝，踏實好入眠，讓你每晚都能睡個好覺!

百合屬於中藥，其功效和作用一般有滋陰養肺、養心安神、清熱解毒、潤腸通便、補脾胃消食等。

1、滋陰養肺：百合具有滋陰潤燥的作用，可用於治療肺燥咳嗽、乾咳無痰等肺部疾病，還有助於潤肺止咳，緩解咽喉疼痛和痰多的症狀。

2、養心安神：百合被認為具有養心安神的功效，可以舒緩焦慮、失眠和多夢等心理問題，有助於促進睡眠，改善情緒，使人感到寧靜和平和。

3、清熱解毒：百合具有清熱解毒的作用，可用於治療熱毒引起的麻疹、口瘡、癰疽等症狀，有助於清除體內的毒素，凈化血液。

4、潤腸通便：百合中的纖維素和水分有助於潤腸通便，緩解便秘問題，可以促進腸道蠕動，增加糞便的柔軟度，減少排便困難的情況。

 

5、補脾胃消食：百合被視為一種滋補食材，能夠補益脾胃，增強消化功能，有助於增強食慾，改善消化不良和食欲不振的問題。

食材 換算

百合 15g

蓮子 15g

麥冬 10g

桂圓 6顆

枸杞 少許

(根據自己喜歡可以加適量鹽)

步驟 1

 

² / ₄

準備好所有的食材，洗凈備用

步驟 2

 

³ / ₄

1、所有食材洗凈放入燉盅

2、加入300ml清水

3、隔水大火燉10分鐘，轉中小火燉50分鐘即可

4、最後5分鐘加入枸杞

 

標籤：