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我發現不把肝養好，光花大價錢買些護膚品、做美容是一點用沒有！凈花冤枉錢。 我身邊的很多朋友包括我自己在內，臉上氣色不好、暗黃長斑都是因為肝血不足，那些化妝品護膚品只是表面上遮掩氣色，治標不治本。 今天元寶就和大家分享幾種保肝護肝的食物，肝血充足了，自然會面色紅潤、皮膚光澤有彈性！

 

 1.西紅柿菠菜蛋花湯✅ 沒想到吧？這麼普通的幾道食材搭配起來也能養肝？ 西紅柿含有豐富的番茄紅素，這可是超強的抗氧化劑，能夠養肝、抗衰老；菠菜里含有鐵質和維生素，能夠給我們補血；再加上雞蛋補充蛋白質，營養均衡，這就是超級平價版的美容針啊！

 

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【✅食材】 雞蛋2個、菠菜一小把、西紅柿2個、大蒜 【✅做法】 1.做點準備工作：菠菜洗凈切段、西紅柿切塊、雞蛋打散、蒜切片。 2.鍋里加水加一丟丟鹽給菠菜焯下水，撈出控干水分。 3.鍋熱倒油，放蒜片爆香，再把西紅柿下鍋翻炒，炒軟炒出汁水，接著加適量清水，來半勺鹽、1少生抽、半勺胡椒粉、1少雞精（不喜歡的朋友可以不加）調個味。 4.等鍋里水開，倒入菠菜和雞蛋液，等雞蛋成型即可出鍋。

 

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2.葛根赤小豆豬骨湯✅ 粉葛清熱解毒，能夠增加肝糖原的儲備，促進肝功能修復。這道粉葛豬骨湯不僅能護肝，還能祛除濕氣，堅持喝，整個人都輕盈了！

 

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【✅食材】 粉葛200克、赤小豆一把、眉豆一把、胡蘿蔔一根、陳皮一小片、干無花果4-5個、芡實15克、豬骨300克 【✅做法】 1.準備工作：赤小豆、眉豆、陳皮、無花果乾、芡實全部提前浸泡半小時以上，粉葛、胡蘿蔔切塊，豬骨焯水。 2.所有食材一起放入砂鍋，加適量清水煲上一小時，出鍋前來點鹽調味即可。

 

 

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