做法：山楂陳皮加水煮開後，待水溫降至80度，加玫瑰花燜泡後即可飲用

適宜症：喜歡喝冷飲，吃夜宵肚子有贅肉的喝

✅體濕胖（山楂檸檬茶）

山楂與檸檬可促進脂肪分解，有助降低血脂；茯苓則能緩解由脾虛濕盛導致的水腫等症狀。

⁵ / ₅

食材：山楂3克，茯苓5克，甘草3克，檸檬1片

做法：加水1000毫升煮開15分鐘後即可飲用

適宜症：適合濕氣重，氣虛脾弱，代謝低下喝

掉秤者的最愛????，一周不重樣！根據自己需求搭配喝????堅持一個月試試，穿衣只穿S碼????

⚠️以上僅個人分享，身體如有不適，請及時線下就醫！

解鎖五行蔬菜湯：讓你過年後輕鬆排毒的能量之湯

在中國傳統醫學中，食療是一個重要的組成部分。《黃帝內經.素問》是古代醫藥學的重要經典，其中提到的五行蔬菜湯就結合了自然界的五行理論，強調平衡與調和，正如我們生活中的飲食，希望大家能夠從中受益。因此，今天，我們將深入探討這種蔬菜湯的來源、功效以及如何製作，讓大家在即將到來的新年裡保持健康、煥發活力。

五行蔬菜湯的好處

五行蔬菜湯不只是一堆普通蔬菜煮成的湯，而是包含了深厚的文化內涵和健康哲學。它的最大好處在於能幫助清理體內垃圾，尤其是因為過年期間我們常常沉浸在豐盛的肉類與油膩的食物中，腸胃容易負擔過重，導致痰濕生成。這種現像不僅讓人感到身體沉重，也影響了我們的消化和新陳代謝。

五行蔬菜湯是一種能量湯，能幫助我們在假日後進行身體的調理，幫助清理堆積的痰濕，讓我們的身體恢復輕鬆。更重要的是，它的成分豐富、營養均衡，在提供身體所需的能量的同時，還能促進各個內臟器官的功能，使身體達到最佳狀態。

食材與營養分析

製作五行蔬菜湯所需的食材簡單易得，各種蔬菜的養生功效結合，形成了多樣化的營養組合。以下是主要食材與它們各自的營養私房秘訣：

木耳：被稱為“清道夫”，木耳富含膳食纖維，可以幫助身體清理多餘的垃圾和毒素，有助於促進腸道健康。

白蘿蔔 ：冬季乾燥時節的清熱解毒良品，能有效對抗體內濕氣，減輕「熱氣」帶來的不適感，幫助消化。

番茄：鮮紅的番茄含有豐富的抗氧化劑，可以有效清除自由基，保護心臟，特別適合清理心火，讓心情愉悅。

豆苗：嫩綠的豆苗有助於清肝火，促進氣血循環，同時富含維生素和胺基酸，能夠增強免疫力，維持消化系統的健康。

南瓜：色澤黃亮的南瓜能滋潤腸道，改善脾胃功能，對抗膩滯，營養價值很高，適合老少咸宜。

製作方法

製作五行蔬菜湯其實非常簡單，按步驟來做：

準備食材 ：將洗淨的木耳、白蘿蔔、番茄、豆苗和南瓜切好備用。

煮湯：在鍋中加入水，將食材一併放入，大火煮沸後轉小火燉煮約30分鐘，直到蔬菜軟爛出味。

調味：湯快煮好時，適量加入鹽調味（不需要放太多油），充分激發食材的原汁原味。

雖然這道湯看起來可能不那麼美觀，但卻是絕對能讓人感到甘甜自然的味道。你會發現，簡單、純粹的味道更能喚起內心的感動，彷彿回歸自然的味道。

小結與祝福

透過製作五行蔬菜湯，我們不僅能享受美食，還能從中體會到養生的哲學。在這個充滿美食的季節，關注健康、享受日常很重要。讓我們一起嘗試製作五行蔬菜湯，讓它成為我們新一年健康的開始和美好的生活習慣。祝大家在新的一年裡，舉步輕鬆，身體健康，享受美好的每一天！