我曾經可是資深的失眠患者，那種躺在床上翻來覆去睡不著的滋味，真的太痛苦了。數羊數到懷疑人生，數星星數到天亮，腦子裡像放電影一樣，各種思緒不斷。一到晚上，我就開始焦慮，害怕又要撐過一個無眠之夜。隔天早上，整個人就像被抽走了靈魂一樣，渾渾噩噩，工作和生活都受到了很大的影響。

試過很多方法，效果也不明顯。直到有一次，我實在撐不下去了，就去看了一位老中醫。老先生詳細詢問了我的情況後，給了我一個配方，要我回去自己用食材煲湯喝，還囑咐我一定要堅持。我一看，都是常見的食材，心裡想著，這能有什麼用？但又想著反正也吃不壞人，就死馬當活馬醫吧。

 

抱著試試看的心態，我開始每天堅持喝這碗蓮子百合桂圓湯。剛開始的一個星期，好像沒什麼特別的感覺，還是照樣失眠。我有點灰心了，甚至想放棄。但又想到老中醫說的要堅持，就咬咬牙繼續喝下去。

奇蹟就在不知不覺中發生了。大概喝到半個月的時候，有一天晚上，我剛躺在床上沒多久，就感覺眼皮開始打架，睏意襲來。我還來不及數羊呢，就已經進入夢鄉了。那一覺睡得特別香，隔天早上醒來，感覺精神飽滿，就像換了一個人似的。老公也說我，晚上睡得呼呼響，像小豬一樣。

 

我真是被這碗湯的威力驚到了！原來內調真的這麼厲害，不用花大錢，也不用忍受藥物的副作用，就能解決我的失眠大難題。現在，我已經徹底擺脫了失眠的困擾，每天都能睡得又香又甜，那種睡到自然醒的感覺，簡直太美妙了！

好東西當然要分享給大家啦！下面我就把這個親測有效的蓮子百合桂圓湯的做法分享給大家。

 

食材準備

 

桂圓6 顆：桂圓有補益心脾、養血安神的作用，能幫助我們緩解焦慮，改善睡眠。

百合10 克：百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，對於心煩失眠有很好的調理作用。

蓮子15 克：蓮子能養心益腎、補脾止瀉，有助於安定心神，提升睡眠品質。

枸杞3 克：枸杞可以滋補肝腎、益精明目，為這道湯增添了一份養生的功效。

黃冰糖適量（喜歡甜口的可以加）：冰糖能增加湯的甜味，讓口感更醇厚。

 

做法步驟

1.把桂圓、百合、蓮子洗淨，放入鍋中，加入適量的水，以大火煮沸。

2.水開後轉小火，繼續煮15 - 20 分鐘，直到食材煮軟。

3.最後加入枸杞，再燜5 分鐘就可以啦。

 

飲用小貼士

這碗湯睡前三小時喝得最好，我通常是晚餐的時候喝。大家可以依照自己的口味調整冰糖的用量，喜歡甜一點的就多加點，不喜歡太甜的就少加或不加。

在這個快節奏的時代，很多人都有失眠的困擾。單純依靠藥物或其他助眠產品，並不是長久之計。只有透過內調，從根本上改善我們的身體狀況，才能擁有良好的睡眠。這碗蓮子百合桂圓湯老少皆宜，經濟實惠又好喝，大家不妨試試，說不定也能跟我一樣，告別失眠，擁有好睡眠！

 

標籤：