這款茶能養肝、祛風、明目，適合一般人日常飲用，以養護眼睛。

 

2

久視、眼睛疲勞喝它

做法 ：白菊花2公克、枸杞4公克、西洋參3克、炙黃耆4克，泡水飲用。

這款茶明目、滋陰，可緩解視疲勞，長期飲用，能防止「久視傷肝」。

 

3

眼睛乾澀喝它

做法 ：白菊花2公克、麥冬4克、胖海2枚，泡水飲用。

這款茶明目、滋潤，可用於眼睛乾澀，還能改善口鼻、喉嚨乾燥等症狀。

 

4

小孩護眼喝它

養眼的藥材很多，不過，有些偏寒涼的方子，其實是不適合孩子的。家有小孩，不妨試試這款護眼茶：

做法 ：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。

這款茶能改善眼睛疲勞、充血、乾澀等症，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛離不開手機的，都可以常備，尤其是電腦一族。

 

眼睛最愛你做這3件小事

不過說到底，喝茶只是一個揚湯的方法。想要養肝護眼，還得做到以下幾點：

1

間隔休息

長時間盯著螢幕、用眼不當很傷眼，所以，連續用眼時需要適當休息一下。

通常，連續盯著電腦或電視螢幕1小時左右，就應休息5～10分鐘 。休息時，可以起身眺望遠處，充分放鬆雙眼。

當人們看著近距離的東西時，眼部肌肉需要緊張地收縮，長期處於這種緊張狀態下，眼軸就會被拉長。

反之，看遠處的東西時，眼部肌肉會鬆弛下來，有助於緩解疲勞，阻止眼軸被拉長。

平時可以在家中或辦公室內擺放一些綠色植物 ，既改善空氣質量，保持空氣濕潤，也可以使眼睛在疲勞時得到一定的放鬆。

 

2

做做護眼操

工作間歇，亦可閉上雙眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰等穴位，以按之有脹痛、舒適感，疲勞感有所緩解為度。

再給大家推薦一個「轉睛護眼法 」：

雙眼微閉，全身放鬆，先順時針轉動眼球36次，然後，逆時針轉動36次。如果閉眼轉睛不便，也可以睜眼轉睛。

 

3

吃護眼食物

平時可以多吃富含維生素A的食物 ，如紅蘿蔔、動物肝臟等。

花青素有抗氧化性，可增強夜視能力、緩解眼睛黃斑退化，所以也可以多吃一些藍莓、櫻桃、蔓越莓和綠花椰菜等富含花青素的食物。

另外，白天用眼較多的人，夜裡應早點入睡，讓眼睛休息，讓肝臟好眠。

 

 

 

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