銀耳40g，薏米100g，蓮子20g，冰糖20g

吃貨體驗

適合乾燥上火黨、喉嚨不爽黨、肌膚缺水黨、熬夜黨、濕氣重黨、空調病黨！

香甜軟糯清爽可口，一口下去，滿嘴膠質，巨好喝！薏米、蓮子都是下火祛濕的好東西，春秋季節要多喝，排光濕氣，身體好輕鬆！

 

⁵ / ₇

半夜有幾聲咳嗽的寶子來一碗這個，喝完喉嚨好舒服，晚上呼呼一覺睡到天亮！

南方的寶子多煮這個來喝，很快就來到一整天都要開空調的季節，吹多了空調容易得空調病，喝這個，跟空調病說拜拜！

做法

1.把薏米淘洗乾淨後，倒入乾淨的鐵鍋里，用小火慢炒，炒至微微發黃就上鍋。銀耳洗乾淨後用溫開水泡至全部發開，再用剪刀剪碎或者直接用手撕碎

 

⁶ / ₇

2.洗乾淨電飯鍋或者砂鍋，把所有食材丟進去，加入適量清水，水可以稍微加多一點，大火煮開後轉中小火接著燉煮30min即可

 

⁷ / ₇

溫馨提示：

薏米比較涼，體寒的寶子可能會受不了，可以先用鐵鍋炒一下綜合它的涼性。

煮的時候可以加多點水，當白開水來喝也不錯，下火潤肺超級好！

米米寄語

香甜軟糯，巨好喝！濕氣重的廣東寶子，請一定要多喝喲～

 

標籤：