小貼士：

金銀花和菊花葯性寒涼，體質寒涼的小夥伴就別沖服啦，不然可能會不舒服哦。

3、黑豆蓮子茶

天天對著電腦，眼睛又酸又累，真的太難受了！原來還有這麼護眼的茶！今天我煲了個養眼湯，喝完感覺眼睛都明亮有神了。

這個方子是古代書生用來保護眼睛的，能養肝補脾，緩解視疲勞，對眼睛特別好。天天對著電腦的打工人，真的很適合喝。而且這湯味道甘甜，一點都不難喝，大家趕緊試試！

 

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【功效】

養肝補脾，緩解視疲勞 ，對眼睛很好。

【食材】

黑豆 100克、紅棗4顆、10顆帶芯蓮子(提前泡發)、枸杞 30 粒

【做法】

1. 黑豆洗凈；4顆紅棗洗凈去核；10顆帶芯蓮子溫水泡2 - 3小時，30粒枸杞洗凈備用。

2. 將洗凈的黑豆、紅棗塊、泡發好的蓮子放入鍋中，加適量清水，大火燒開，期間適當攪拌防粘鍋。

3. 水沸後轉中小火煮20分鐘，放入枸杞再燜5分鐘，晾至溫熱，營養美味的黑豆蓮子茶就可以享用了。

經期、孕期請勿服用。

 

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4、養肝補血茶

眼睛乾澀、疲勞，多半是肝精不足，血虛也會讓視力變差。養肝補血，眼睛才能好起來。

桑葚和枸杞是天然的「精華果」，能滋補肝腎，給身體補充能量。紅棗紅紅的，能補血，還能健脾胃，讓人更有精力。玫瑰花不僅香氣撲鼻，還能疏肝解郁，讓補的東西在身體里更好地流動，補而不滯。

這四種食材搭配，既能養肝補血，又能緩解眼乾澀、心情煩悶和精力不足。喝一杯，眼睛亮起來，心情也舒暢！

 

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【功效】

養肝補血、調理眼睛乾澀。

【食材】

桑葚、枸杞、玫瑰、紅棗各3~5克，

【做法】

1. 將所有材料簡單沖洗，去除雜質，瀝干水分備用。

2. 煮茶：將準備好的材料放入養生壺，加入0.5升清水，開啟煮茶模式，煮20分鐘。煮好後，茶湯濃郁，可反覆煮2-3次哦。

燜茶（適合辦公室）

如果辦公室不方便煮茶，可將材料放入保溫瓶，加入開水，燜10-15分鐘，即可代茶飲用。

小貼士： 1.上火、腹瀉、感冒者不建議用 2.這是調理方，重在未病先防，如果長期疲勞視物不明，建議找醫生對證調理哈~

今天的分享就到這裡啦！

 

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