你體內有濕氣嗎？你如何祛濕氣呢？去濕最有效的不是薏米，而是它…濕氣重往往發生在飲食油膩、懶於運動的人身上，他們在沾染濕氣後，會感到四肢乏力、易困倦...

 

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：「有濕氣。」尤其是南方地區的同學們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，但其實，用它祛濕，比薏米好多了！

 

濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

 

簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

 

 

怎麼祛濕才正確？

 

物理學中，關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。

 

祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫理論裡，「氣溫」對應「溫法」，「氣流」對應「理氣法」，「面積」對應「發汗法」。

 

濕氣性屬陰寒。《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。

 

[理氣法]人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。

 

[發汗法]皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散佈出去，擴大濕氣去除的通路和面積。

 

祛濕，芡實比薏米好的多！

 

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。若天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等症狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。這芡實，可既能健脾，又能除濕。

 

而芡實搭配健脾祛濕的一起效果會更好！

 

 

自製健脾祛濕茶——蒲公英薏苡仁茶

材料： 蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

功效 ：健脾祛濕，解熱涼血，解毒利尿，瀉火消炎

 

1，野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

 

2，赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

 

3，淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；

 

4，馬齒莧，洗淨曬乾，備用；

 

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