②放入紅棗和山楂干煮5分鐘，再倒入蘋果煮5分鐘，出鍋前撒點枸杞攪拌均勻，喜甜可以放點冰糖調味。

 

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3、生薑紅棗蘋果水

真心建議女孩子多多喝這個，特別是久坐辦公、大肚腩、排便困難的姐妹們，一周喝3-4次，真滴巨管用。

總是消化不良、吃飯容易積食的小孩兒，晚上睡覺總是手腳冰涼的老人，也可以適量喝。

✅食材：蘋果1個、枸杞、生薑、紅棗6顆

✅做法：

①用鹽水搓洗蘋果和生薑表皮，蘋果洗凈後切片，生薑洗凈後切絲。

②所有食材放入鍋中，加適量清水，水開後轉小火煮15-20分鐘。

 

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4、蘋果番茄胡蘿蔔汁

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，是保護視力的好幫手，番茄含有豐富的維生素，與蘋果一起榨汁喝，可以幫助孩子健脾養胃，腸胃好才能吸收食物中的營養，孩子才會身體健康長得高。

幾分鐘就可以榨一杯，潤腸通便，美白抗氧化，低卡健康鮮榨果蔬汁，老少皆宜，還能養顏減脂，對女孩子超級友好。

✅食材：蘋果1個➕胡蘿蔔半根➕小番茄6顆

✅做法：用鹽水搓洗蘋果、胡蘿蔔、番茄表皮，洗凈後分別切片，所有食材放入破壁機內，加入600ml水，選擇水果蔬模式，打好後可以加熱再喝，既能激發番茄紅素，也能暖胃。

 

 

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