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四、疏肝消郁茶 《本草綱目》中記載玫瑰花和茉莉花都具有調和肝胃、解郁安神的功效，尤其適用於肝火旺、胸悶、失眠等症狀。

 

食材：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陳皮2g 好處：有助緩解壓力，消除緊張工作環境中產生的不良情緒。 適合：肝火旺、肝氣不疏，以及憂思過度、失眠多夢的人群飲用。

 

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五、降脂減肥茶 荷葉具有潤腸通便的作用，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化食物，緩解便秘，排出體內久藏的毒素。而山楂中含有山楂酸等成分能夠增加胃消化酶，促進食物消化，具有減肥效果。

 

食材：山楂2g，荷葉1g，虎杖2g，陳皮2g 好處：健脾化痰、利膽除濕，降血壓、降血脂，能幫助身體排毒，常服可消脂。 適合：常吃肥厚甘膩，大便不暢，體內水濕較重者飲用。

 

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六、祛濕茶 薏米具有顯著的除濕功效，通過利水滲濕的作用，有助於排出體內多餘的水分，減輕身體的水腫和濕氣症狀，是中醫中常用的除濕食材之一。

 

食材：赤小豆4g，薏米10g，芡實2g，茯苓4g 好處：健脾祛濕，潤腸通便，降脂消水腫。 適合：痰濕、濕熱體質，以及虛胖、小便不暢的人群。

 

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注意事項：以上配方都是一杯茶的量，可以泡350ml的水，如果想要多煮一些茶，按配比把材料增量就可以了。 這些茶方都可以經常喝，薏米茶和酸棗仁茶在水開後用小火慢熬15分鐘，其他茶方用養生壺的煮茶模式就可以泡。

 

 

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