3、家有啤虛，消化不好的孩子可以一周安排兩次。特別是過節期間吃多吃雜可以隨時安排，預防孩子積食生熱！孩子吃進的食物能吸收才是營養，有營養才能快速長高長。

 

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四、白蘿蔔雪梨水

食材：白蘿蔔半個、雪梨1個

做法：

1、雪梨，蘿蔔，用鹽搓乾淨表皮，切塊

2、加適量水，水沸後煮20分鐘。適合有痰的大人，1歲以上寶寶。舌苔厚膩，咽干口乾，都可以煲來喝！

 

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五、白蘿蔔山藥水

食材：白蘿蔔、山藥、適量清水

做法：

1、將白蘿蔔和山藥加水燉煮至軟爛，一碗溫潤清甜的解渴湯就完成啦！這不僅能幫孩子緩解體內的熱量聚集，還能補充水分，促進消化，一舉多得！

2、我們家寶寶自從喝了這個水之後，小臉不再紅撲撲，活力滿滿的，連睡眠都安穩多了。每次煮一鍋，全家都能享用，真的是家庭必備良方呢！快來試試這款自製的健康飲品吧，讓孩子遠離內熱，享受清爽每一天！

 

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六、蔥白蘿蔔水

從前兩年開始，快到冬至的時候，我都會喝這個湯，目的是為了在冬至進補前先發散體內的寒氣，相當於在補虛之前，先清掃體內，然後再補就容易補的進去了。

食材：蔥3根、帶皮生薑3片、1個白蘿蔔的皮（只要皮），可以根據自己情況按配比同時減少或增加

做法：

1、把蔥洗乾淨，切下蔥葉，取蔥白連同根須的部分來用，生薑不要去皮，切成片。

2、蘿蔔皮、蔥白連須、薑片一起下鍋，大火煮幾分鐘，喝湯，蘿蔔皮和蔥白能吃掉更好，這兩天降溫，如果最近有點受風寒了，也可以喝兩天這個湯來散一散表寒。

致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種蘿蔔水的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

 

 

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