在夏季高溫期間，不管是在戶外工作還是在室內上班，特別容易流汗。尤其是戶外工作的建築工人，頂著烈日，每天都是汗流浹背的。平常流汗多的朋友，記得給自己補充一些營養，適當喝一些清淡營養煲湯，又能很好的調節氣色。

 

每到這個季節，我總會變成花樣的，為孩子做各種各樣的湯。今天跟大家分享一款水果湯，用新鮮的蘋果，搭配排骨簡單煮一煮，好喝又營養！ 夏天能量消耗大，平常又特別容易流汗的朋友，記得給家人安排起來，好處多多！下面我把具體做法分享給大家，有需要的朋友，記得動手試試~~

 

【胡蘿蔔蘋果排骨湯的具體做法】

【食材和用量】

蘋果——————————半個

胡蘿蔔—————————1根

排骨——————————200克

紅棗——————————4顆

清水——————————足量

食用鹽—————————酌量

 

【具體做法】

1：夏天多吃水果，既能補充維生素，也有益於身體健康。因此，我用胡蘿蔔和蘋果來搭配，同時也加了些排骨，確保美味營養的同時，又能夠補足氣色，大人小孩都可以喝。 （蘋果和胡蘿蔔，含有豐富的維生素，用來煲湯喝，能最大限度的發揮營養價值）

 

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