1.【鱸魚蒸蛋】
食材準備：鱸魚，蛋
2.【肉沫水蒸蛋】
食材準備：肉沫，番茄，雞蛋
3.【蝦仁蒸蛋】
食材準備：蝦仁，雞蛋
4.【西蘭花豆腐蒸蛋】
食材準備：青花菜，蝦仁，...
1.【栗山藥雞湯】
食材準備：雞肉，栗，山藥，紅棗，枸杞
2.【石橄欖雞湯】
食材準備：雞肉，石橄欖，油柑，紅棗，枸杞
3.【豬肚雞湯】
食材準備：雞肉，豬肚，黃耆，玉竹，紅棗，黨參，枸杞
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1.【鮮蝦蔬菜雞蛋麵】
食材準備：麵條，鮮蝦，小白菜，白玉菇，蘑菇
做法如下圖所示：
2.【牛肉丸蔬菜米粉】
食材準備：米粉，牛肉丸，生菜
做法如下圖所示：
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1.【豉油皇雞腳】
食材準備：雞腳，薑蔥蒜，乾辣椒
2.【廣式三杯鴨】
食材準備：鴨子，薑蔥蒜，洋蔥
3.【五味鵝】
食材準備：鵝，薑蔥蒜，香葉，八角，甘草
4.【香茅焗乳鴿】
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1.【黑椒牛柳意麵】
食材準備：義面，牛柳，黑椒粉，彩椒
2.【番茄意麵】
食材準備：番茄，義面，香腸，雞蛋
3.【番茄烤腸意麵】
食材準備：番茄，烤腸，義面，洋蔥
4.【西蘭花牛...
1.【蜂蜜烤吐司】
食材準備：吐司，雞蛋，牛奶，白糖
2.【法式香橙吐司】
食材準備：吐司，橙子，牛奶，芝士，雞蛋
3.【包菜午餐肉蛋包三明治】
4.【蘋果乳酪吐司】
食材準備：吐...
1.【西葫蘆雞肉餅】
食材準備：西葫蘆，雞胸肉
2.【蛋捲】
食材準備：雞蛋，火腿
3.【雞蛋牛奶火腿餅】
食材準備：雞蛋，牛奶，火腿，蔥花，胡蘿蔔
4.【包菜蝦仁雞蛋餅】
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【第1天】番茄玉米排骨湯
食材準備：番茄，玉米，排骨，香菇，薑蔥
【第2天】絲瓜蟶子湯
食材準備：蟶子，絲瓜，薑蔥
【第3天】蘿蔔牛肉湯
食材準備：蘿蔔，牛肉，薑蔥
【第4天】黃豆...
1.【起司吐司辣條烤腸捲】
食材準備：吐司，雞蛋，辣條味火山石烤腸，起司
2.【滑蛋小龍蝦烤腸吐司】
食材準備：吐司，蛋，牛奶，小龍蝦火山石烤腸
3.【起司吐司烤腸烘蛋】
食材準備：吐司，乳酪，蛋，牛奶，小龍蝦火山...