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氣血對女人太重要了！氣血好，人就漂亮！
如果你有以下症狀，說明你嚴重氣血不足：
1. 經常感覺頭暈心慌（一蹲一起，眼前發黑）
2. 全身無力，經常感覺睏乏
3. 面色暗黃，粗糙，沒有光澤
4. 睡眠質量不好，難入睡
請一定要喝黃芪黨參紅棗枸杞水，黃芪...
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黃體酮缺乏不僅危害女性健康，還會導致肌膚乾燥，加速衰老過程。
中醫理念認為，「血液是美麗容顏的根本」。要改善皮膚狀態，關鍵在於調整內分泌，滋養血液並增強氣血。
今天，我為大家推薦五款專為調節黃體酮設計的湯水，讓我們一同品飲，擁有好氣色，重煥青春光彩！
一、玫瑰紅棗養顏...
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哈嘍啊寶子們，要入春啦到了喝花茶的季節了，那麼你知道有哪些花茶的搭配呢?！很多寶子們聽過麥冬，但是不知道怎麼來喝，今天的內容不要錯過啦。
今天，為大家放分享的是6款麥冬花茶的搭配公式，入春要記得多喝，好喝又健康快一起來看看啦。
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玫瑰...
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四款去黃神仙水，喝出好皮膚，白到發光
揭曉香港太太的駐顏秘籍:每天一杯的元氣水姐妹們誰懂啊!
看見自己那蠟黃的臉，心情瞬間不美麗啦!粉底一層又一層，粉底拚命蓋，結果黃氣還是遮不住。被黃氣封印的姐妹必看，蘋果黃芪水真的救大命!!!
黃芪《中醫里的補氣明星》 《富含果膠和...
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老媽今天一大早就給我來電話，叮囑我是時候要把祛濕提上日程了，有空沒事的時候多煲點祛濕茶喝喝，實在不行就買現成的，濕氣一排，全身輕鬆！
經老媽這麼一提醒，米米才反應過來，最近還真的有些乏困，老公的舌頭已經疼幾天了，小猴頭昨晚也在喊喉嚨痛！
老媽責怪我，說我這麼大個人了，連自己...
姐妹們，便秘的滋味簡直太煎熬啦！大便不成形，嚴重時蹲半天廁所，憋得滿臉通紅都拉不出來，那種絕望感，真的感覺天都要塌了！
別擔心，今天就給大家分享4個專治便秘的食譜，照著吃，輕鬆清空腸道，暢快排便不是夢，趕緊實現拉屎自由吧！
1、香油蒸香蕉
這個方子看著土，可對付...
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家人們，誰懂啊！連續喝了大半個月的蓮子百合桂圓湯，現在每晚沾枕頭就著，睡眠質量直接拉滿！
我曾經可是資深的失眠患者，那種躺在床上翻來覆去睡不著的滋味，真的太痛苦了。數羊數到懷疑人生，數星星數到天亮，腦子裡像放電影一樣，各種思緒不斷。一到晚上，我就開始焦慮，害怕又要熬過一個無眠之夜...
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原來刮油真的不難，連喝7天，直接換褲子！！！
原來多喝蘋果刮油湯，掉秤速度真的槓槓的！味道清甜好喝，而且做法很簡單，日常多喝不僅可以刮油減脂，還能健脾理氣，消除積食，特別適合大餐後來一杯，真的好解膩啊！
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????食材準備：蘋果1個、...
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姐妹們，你們知道嗎？有一種超級簡單又有效的方式，能幫助你調理脾胃，改善消化，還能美容養顏！而且，它的秘密就是——蘋果水！沒錯，蘋果這種我們每天吃的水果，竟然也能變成超強的養生良方。
今天我就來給大家推薦幾種超簡單的蘋果水做法，老中醫都推薦了，喝上一周，脾胃...
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自己動手製作美食，快樂又健康，安全而且衛生，關鍵還省錢，你說是嗎？
春天，隨著氣溫的逐漸回暖，人體的陽氣開始蓬勃升發，新陳代謝活動顯著加快，正是補養的季節，尤其適合女性補氣血。
在中醫學中，氣血指的是人體內兩種至關重要的精微物質。氣，是推動人體臟腑功能活動的動力，具有溫煦、...
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肝臟是身體的「解毒工廠」，中醫認為，春主肝，春天陽氣生髮，正是肝氣最活躍的時候。
但如果肝氣不暢，就容易出現情緒波動、失眠多夢、眼睛乾澀等問題。所以，春季養肝就是在順應自然規律，給身體打好一年的健康基礎。
養肝可不是一蹴而就的，是有順序可循的，按照正確順序來：疏肝+補肝+清...
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就是這個湯，孩子一年長高5cm！
春天的2-5月是陽氣生髮最旺盛的時候，也是孩子們長高的黃金期
媽媽們別錯過！一定要抓住這個時間！
一周安排2次孩子一年能長高3-5cm
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▪️食材：
蘋果一顆、山藥一條、羊肚菌一把、...
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最近一位朋友跟我說："前不久聽說黃芪水補氣比較好，怎么喝了幾次就感覺口乾舌燥呢？"
其實啊，單獨喝黃芪水很容易用力過猛，但只要找到對的搭檔，就能把補氣的優勢發揮到極致。
今天美美跟大家分享8種黃芪水的黃金組合，每天換著喝不重樣，氣色養出來，還不怕上火！
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平時喜歡吃大魚大肉姐妹妹們，腰腹肉肉負擔重重而苦惱？是否為那句「每逢佳節胖三斤」的調侃之語而憂慮？
想和大肚子????肥肉說拜拜的姐妹看過來????，超有效果的刮油消食花茶，刮油消肚，肥肉掉掉掉！趕快收藏喝起來????
今天芹姐分享四款刮油解膩的瘦瘦茶，為腸胃「減負」，告別...
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玫瑰花茶是一款極為常見且珍貴的茶飲，其營養價值豐富。在日常生活中不可缺少必備品，春天喝它能讓臉色變得紅潤，氣色極佳。它無疑是日常生活中不可或缺的花草茶。
今天，我定要分享8種玫瑰花超棒搭配給各位。
1️⃣玫瑰枸杞花茶
1. 疏肝解郁：玫瑰花中的精油成分能夠平撫情緒，提...
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眼睛，常被視為心靈的窗口，然而在現代社會的快節奏生活和電子產品的包圍之下，乾澀與疼痛卻似乎已成為許多人的日常困擾。當眼睛感到極度不適，唯有閉上雙眼，方能求得片刻的安寧與舒緩。今日，我願將這個有效的方子分享給所有同樣飽受此困擾的朋友們。
一、養肝明目茶
現代生活忙碌，不良習慣...
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煮紅豆，別再提前浸泡了！今天教你1個小妙招，10分鐘煮好，紅豆軟爛開花，省時又省力！
紅豆，不論是熬粥、做甜品，還是煮簡單的紅豆湯，都是不錯的選擇。大家都知道紅豆比較難煮爛，很多人都不知其實煮紅豆有小竅門的。傳統煮紅豆方法要提前浸泡好幾個小時，才能下鍋煮，今天，我教大家一個小妙招...
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古語有云：「春養肝，疾不擾」。春季乃萬物更新之際，肝臟與春日氣息相契合，引領五臟六腑煥發陽氣。此時注重肝臟的養護，可達到事半功倍的健康效果。
一、玫瑰花、紅棗、桑葚、茯苓、百合茶
1. 材料：玫瑰花3個，紅棗3個，桑葚5個，茯苓4個，百合6片
做法：
2. 將所...
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失眠真的太折磨人了！越想睡著就越興奮，明明身體疲憊不堪，可閉上眼晴卻怎麼也睡不著，眼睛發乾發澀非常難受。每次熬夜到凌晨三四點，第二天還得硬撐著給孩子做飯上學，整個人毫無精神。長期睡眠不足，皮膚鬆弛、蠟黃，甚至加速衰老，年紀越大，入睡就越難。
其實，改善睡眠並不難，關鍵是要調理好身...
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廣東老中醫的祛濕方子，祛濕太厲害了！
春天，回南天，這碗湯一定要備好，祛濕，堅持喝一個月，像換了一個人一樣。
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食材：五指毛桃30克、山藥15克、炒薏米20克、茯苓15克、炒白扁豆15克、蘋果一個
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桂圓豬心湯
睡眠淺，補心血，老中醫推薦常喝這碗湯
食材：桂圓10顆，蓮子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞適量，豬心半個，姜一小片
做法：
1️⃣肉焯水，食材全部放入燉鍋里，隔水燉2小時，大家根據自己燉鍋調整時間，湯水清甜，可...
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朋友們，你們知道嗎？想要保持年輕有活力，其實有個小秘密就在我們身體里，那就是一種叫雌激素的激素。
它不光管著我們的生育健康，還跟我們的皮膚、骨頭和心情都有很大關係。雌激素就是我們健康和美麗的守護神！
雌激素充足，肌膚自然水潤光滑，像自帶美顏效果一樣；要是它平衡得好，心情也會...
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五穀雜糧是一種健康膳食。
《黃帝內經》中也有提到：「五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充」。可見五穀是食物的重中之重。
當代五穀指的是稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時還會將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧。因此五穀雜糧也指各類糧食作物。
五穀雜糧的四個好處
✅為...
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大家好，我是王小吖。在中醫的寶庫中，每一種食材都蘊含著獨特的養生智慧，它們或性溫，或性寒，通過巧妙的搭配，不僅能調和人體陰陽，還能針對特定症狀發揮奇效。
今天，我們就來聊聊一味備受推崇的養生食材——山楂，以及它與幾位「天生一對」的搭檔，如何在日常生活中，通...
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每到春季，雨水多、水濕重，大人小孩都容易脾虛濕盛、內外夾濕、整個人身體沉重、犯困提不起精神，今天分享一款「抽濕機」湯水，祛濕解毒又健脾，一周煲2次，一家人都可以喝！
材料：淮山，土茯苓，五指毛桃，茯苓，蓮子，芡實，蘋果，豬骨或豬瘦肉
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你是否也曾因節日期間的放鬆飲食而感到煩惱？大餐過後，肚子開始膨脹，體重悄悄上升，脂肪肝的風險也在悄悄逼近。尤其是在忙碌的生活中，高油高糖的飲食習慣幾乎成了常態，濕氣、脾胃虛弱、內脂積累等問題也逐漸顯現。面對這些問題，我們該如何調理身體，輕鬆恢復健康呢？
今天，我要分享一個不僅能減...
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補津液、內熱、上火喝這碗湯
天氣乾燥時期，人體津液流失嚴重，加上熬夜容易內熱上火，而且過年經常吃油炸東西，喉嚨也容易干癢，可以多煲幾次這個湯水喝，搭配上雪梨無花果海底椰，味滋潤清甜，既能清潤養肺、滋陰潤燥，還能養顏化痰，不管大人小孩都可以安排喝哦~
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哈嘍啊寶子們，很多寶子們家裡都有桑葚干，但是不知道怎麼利用起來，其實桑葚干是可以拿來泡茶喝的噢。
那麼，今天就為大家推薦6款桑葚干養生花茶搭配，簡單又健康還好喝，快一起來看看。
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桑葚和枸杞的搭配，很啥香甜，枸杞泡開後會更加的入味純香...
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寒冬已至，很多人會感覺疲憊乏力，這時候就需要黃芪來補充元氣了!
黃芪被譽為"補氣聖藥"，性質溫和，具有補氣固表、利水消腫的功效。它不僅能增強免疫力，還能改善氣血虧虛症狀，是冬季養生的絕佳選擇。
今天就給大家分享6款實用的黃芪養生配方，讓您在寒冷的冬季喝出...
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我老公的腰，簡直是個「謎」。
平時搬個快遞，他能喊得整棟樓都聽見，可一到打遊戲，他能窩在沙發上三小時不動彈，腰不酸了，腿不麻了，連眼睛都不帶眨一下的。
可這次，我想應該不會是假的，看他那腰窩著像個八十歲的老爺爺，走路都得扶著牆，他那個學中醫的兄弟看他這麼『優雅』，正兒八經地...
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姐妹們，你們是不是也經常手腳冰涼或者飯後小腹脹脹的？今天教大家幾款陳皮的用法，既能化解油膩，又能溫和驅寒。 大家千萬不要小看陳皮，它可以健脾理氣、燥濕化痰，助力脾胃化解不適。陳皮還含有揮髮油，經常食用有一定抗菌消炎作用，可以增強身體免疫力，還能讓我們保持大腦清醒。 每天上午沖泡一杯陳皮...
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堅持喝了一個月的「蘋果水」，原來白裡透紅的好氣色是這樣的
我媽總是說我們這一代的人最幸福，不用幹什麼苦力活，吃喝也不愁。
每天對著電腦敲打鍵盤，但還是感覺沒什麼力氣，臉色也總是蠟黃蠟黃的，嘴唇淡淡的。
出門全靠化妝品，不然根本無法見人，我們家有一個醫學生，她讓我試試黃...
秋冬總沒胃口，吃點東西就脹得慌？別總想著靠消食片解決！不如試試用蘋果和山楂煮碗湯，做法簡單不說，還能開胃助消化，對調節血脂也有好處，這些實在的益處可不是花錢就能輕易買到的！
為啥說蘋果和山楂是養生「黃金搭檔」呢？
蘋果吃起來酸甜爽口，能生津潤肺，裡面的膳食纖維還能促進...
家人們，你們知道嗎？這不起眼的香菜根，可是香菜里的「寶貝」！ 鄰居家98歲的老中醫奶奶，一輩子都用它和山楂煮水喝，說這是老祖宗傳下來的「養生方」，省錢又管用，解決了很多人的小毛病！今天就把這個方法分享給大家，簡單到連廚房小白都能學會！
一、為啥說香菜根是「寶貝」？
小...
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腎虛不分男女‼️生活壓力大、過度勞累、思慮過多，再加上熬夜、久病、飲食習慣不佳等，都在不知不覺中消耗著我們的腎精力。
⚠️腎氣不足的表現：
❶ 腿軟膝蓋酸
❷ 晚上頻繁起夜，有尿頻困擾
❸ 年紀輕輕就滿頭白髮
❹ 牙齒鬆動，脫髮嚴重，一掉一大把
❺ ...
麥冬水養肝超牛，分享6款麥冬水的神仙搭配
寶子們，肝臟可是咱們身體的「解毒工廠」啊！但現代生活節奏快，熬夜、應酬、壓力山大，你的肝是不是也快「過勞肥」了？ 別擔心！
今天給大家分享一個養肝護肝的寶藏好物——麥冬水！ 麥冬性微寒、味甘，用它泡水喝...
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由於我不停地吃「蒸蘋果水」，導致臉蛋越來越紅潤透亮
經常熬夜，臉色蠟黃，皮膚粗糙又暗淡，口氣滂臭，拉臭臭困難的姐妹，都去吃蒸蘋果水。
有一次我陪姑姑逛街買衣服，素麵朝天就出門，結果被導購員認成姐妹，這該死的「視覺年齡」啊。
一路上我都悶悶不樂的，姑姑看出了我的不高興，...
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堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香
前段時間約好朋友出來喝茶聊天，她的狀態好差，黑黑的眼袋，蠟黃的臉蛋，還長痘。
一看就是沒睡好，她吐槽白天工作壓力挺大的，婆婆回老家，晚上帶娃的任務就落她頭上。
明明身體已經「電量」耗盡了，但腦子就是異常活躍，思緒亂飛，翻來覆...
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2021-07-13 二夜天 反饋
對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。
晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那剩下的50％哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人15年身體就垮了。年輕...
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肝臟不好的話，體內也會產生各種毒素垃圾，影響著我們的健康和壽命，其實肝臟如果發生異常，在生活中很難感受到但是我們可以通過「手」上的變化，來瞭解肝臟的好壞。肝臟不好，手上會發出3個信號，若沒有，你的肝臟還算健康！
信號一：指甲變化
1、指甲易斷
中醫認為，指甲質地堅硬...
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「醫生，我老公心慌不舒服、手還抖得厲害，好像是低血糖，你快看看。」
麗麗的老公在去年年底發現自己頻繁出現心慌、手抖的不適症狀，開始時以為是年底事情太多過度勞累所致，沒有太當回事，也沒有去醫院進行系統性檢查。
就這樣一直過了幾個月時間，他身上的不適症狀依舊沒有減輕，甚至發展到...
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跟以前相比，現在人在營養搭配上進步了很多，越來越多的人對營養攝入這方面比較在意，尤其在孩子身上，會更加注重營養的攝入。
大多數父母都會早上給孩子吃一個雞蛋，這是因為雞蛋的營養價值較高，對孩子的生長發育也有一定的好處，除了孩子之外，任何年齡段的人都要堅持吃雞蛋。
雞蛋的營養價...
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「來來來，今天我高興，大家一起喝一杯！」王大叔過生日，一家人都到齊了，他非常開心地和大家舉杯共飲。
餐桌上，有著各種各樣的美食，小王最喜歡吃媽媽做的紅燒魚。眼看爸爸已經把杯子舉起來，他連忙大口吞下嘴裡的魚，準備向爸爸祝壽。
沒有想到的是，小王突然感覺到喉嚨傳來一陣巨痛，小...
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找到身體的「排濕口」，養生就成功了一半！
我們人體有7個「排濕口」，也叫「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這...
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胃ai是目前發病率很高的一種ai症，其致命率很高，主要原因就是胃ai確診的時候往往已經是中晚期了。 即便是某些醫生自己，也經常將自己的胃癌當作普通的胃病來治。因此關注胃ai的症狀也就成為了預防胃ai的重中之重。那麼胃ai都有哪些具體的症狀呢。
常言道：十人九胃，胃不好已經成為了現...
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膝蓋的壽命很有限，不要等到膝蓋退化再去後悔！
許多人會利用爬樓梯消耗熱量，飯後爬樓梯不僅可以增強心肺，還能加速新陳代謝、增強肌力，最重要的是，不論天氣好壞，只要你在室內，隨時都可以練習，而且同時間內，爬樓梯消耗的熱量甚至比慢跑還多！
骨科名醫韓毅雄：
爬樓梯或爬山是「...
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眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，並將這些資訊轉變成神經信號，傳送給大腦。如果把眼睛比喻為相機，眼角膜就是相機的鏡頭，眼瞼和眼淚都是保護「鏡頭」的裝置。...
在一個人臉部位置中，最顯老的地方不只是眼角紋，還有一處法令紋。所謂法令紋是嘴角兩側的紋路，表情豐富、愛笑、熬夜都會導致它的出現。出現法令紋讓你比同齡人更老十歲！那麼出現它要怎麼去除呢？今天就來教大家幾個簡單又有效率的好方法。
方法一、做法令紋操！跟著做~
1.閉上嘴巴，將舌尖放到...
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老話說「春困秋乏夏打盹」，睡眠是人恢復精力、體力的最佳方式之一，也是健康的一大保障，睡眠質量好的人其實是很讓人羨慕的，早上起來精神抖擻。也有人睡眠質量差，一晚上輾轉反覆，怎麼都睡不踏實，起床後身子發沉，還是犯困，除了要保證作息規律外，也可以通過健康飲食來改善。
百合是一種食藥兩用...
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32歲的馮曉雲（化名），學習成績一直非常優秀。雖然不注重外表的打扮，但是俊俏的臉龐依然非常出眾，身邊追求者很多。
但是小雲從高中時期就有夢想，自己要一直拿到博士學位才會考慮婚嫁。雖然一直沒有結婚，但是小雲卻有固定男朋友，阿凱。
阿凱跟曉芸是同一所大學讀本科，因為家庭等原因...
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「以為是皮膚病，結果卻是腎衰竭！」
李叔今年60多歲，他自認為自己的身體素質很好，除了有高血壓以外沒有其他的毛病。平常農忙時節在家裡種種地，秋收完就去城裡打打零工。
大約在半年前，李叔的身上出現了莫名的瘙癢感，開始時癢感不是很強烈他就沒當回事。但隨著時間延長，身體上的癢感越...
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「我從冰箱裡拿出來一看，食物好像也沒壞，所以就沒在意，沒想到害了自己。」
26歲的張女士，自己一個人租房住，她有個習慣，就是喜歡把家裡所有的食物都往冰箱塞，但她是審計工作，經常出差，有時候半個月才回家。
回家之後，也很少會去清理冰箱，只要肉眼看不到什麼腐敗、變質的食材，就捨...
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貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
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動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
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血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，發病表現為：晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍；蹲著幹活氣喘；陣發性視力模糊。
很多人都以為血液粘稠這種情況，只會出現在老年人身上，其實大錯特錯。如果，你日常飲食比較高脂、高糖，並伴有抽菸酗酒、精神壓力過大等情況，很容易就會引起血液粘稠，現在不...
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宋美齡，不但在中國政治史上留下濃墨重筆，她的養生之道，也為人稱道。
宋美齡的家族，可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。
而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。
出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中，宋美齡40歲患乳腺癌，做過2次手術，卻活...
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入冬後，咳嗽的人越來越多，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
其實，這是個偏方。橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可...
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現如今，我們的物質生活越來越好，人們餐桌上的食物也越來越豐富，這就導致很多人養成了胡吃海喝的習慣，在這種情況下，很容易損傷到血管健康，從而誘發高血壓。而一旦患上高血壓，往往需要通過常長期服藥的方式來對血壓值進行控制。但在我們的日常生活中，很多高血壓患者即使堅持服藥，血壓卻依然得不到控制...
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糖尿病患者因為知道自己需要控制飲食，因此日常生活中對於飲食控制都要求嚴格，尤其是主食米麵等食物，糖尿病患者往往會嚴格把關，選擇多吃蔬菜來補充營養。
這主要是因為一般蔬菜中含有的碳水化合物較少，也就不容易導致我們身體內血糖快速升高，進而能夠幫助糖尿病患者更好的控制血糖。食物中糖分含...
今天我要分享的是雪花南瓜餅的做法。這一款南瓜餅可以說是最基礎的一款南瓜餅了，可謂是從小吃到大。
做法非常的簡單，算是一道入門級別的中式點心，沒有烹飪經驗的同學也可以嘗試一下。
這是需要準備的材料：糯米粉150克，牛奶35克，白砂糖15克，熟南瓜150克，面包糠...
愛吃海鮮的人一定都知道干貝，它有很多名稱，除了叫干貝以外，還叫作瑤柱，馬甲柱等等，干貝可是被稱為「海八珍」之一的食材，可見其在海產品中的地位，因為干貝營養豐富，所以也有海中人參的稱呼，屬于藥食同源的一種食材，具有滋補的作用，所以在古時候也是作為皇室的貢品。
可能很多不知道干貝是什麼，實...